Eat & Fit Life

¿Cómo puedo definir los abdominales?

Antes de entrar en materia, daremos unas pinceladas sobre qué son los deseados «abdominales». Están formados por el músculo recto abdominal (un músculo largo y plano) atravesado por las llamadas metámeras, que al cruzarse con la línea alba (línea vertical que aparece en el centro del abdomen) dan lugar a los famosos «cuadraditos», la ansiada «tableta de chocolate». …

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Alimentación y Deporte

El objetivo de la alimentación del deportista no es únicamente nutrir las células del organismo, sino también garantizar un mantenimiento y desarrollo óptimo, además de cubrir el gasto energético producido por ese esfuerzo extra que se produce durante la práctica de deporte. Cuando uno se ejercita con cierta intensidad, el metabolismo debe adaptarse a la …

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Beneficios de entreno de fuerza para corredores

Existe una creencia errónea, que asocia las pesas únicamente a deportes explosivos, sobretodo entre los corredores de fondo, los cuales evitan los trabajos de fuerza creyendo que les puede perjudicar más que beneficiar. Y nada más lejos de la realidad… el trabajo de fuerza es el entrenamiento que puede ayudar a mejorar la economía de carrera, es decir, correr …

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