Entraînement Running

L’entraînement de course le plus complet pour progresser en tant que coureur

Plan d’entraînement pour terminer ton premier semi-marathon

Ce plan d’entraînement est une continuation du plan qu’on a publié depuis quelques semaines pour courir une heure sans s’arrêter. Idéalement, vous pouvez déjà courir 10km pendant une heure, ou, au moins, vous êtes près de cet objectif. De même on peut dire que vous avez une base de 20 semaines en ce qui concerne la course à pied (à peu près 5 mois), c’est pour cela que penser à participer à un semi-marathon dans 3-4 mois ne faudrait pas vous effrayer.

6 conseils pour maigrir en courant

Courir, c’est merveilleux. C’est le sport parfait pour nous faire sortir d’un mode de vie sédentaire: on peut perdre du poids en courant, on ne dépend pas des autres et l’équipement n’est pas très cher.
Pour ces raisons (et bien d’autres), la course à pied a gagné en popularité.

Comment bien courir : la posture

123 Share on facebook Share on google Share on twitter Share on linkedin Comment bien courir : la posture dans Chaussures de Course Le migliori

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