Les meilleures chaussures fitness

Les Meilleures Chaussures Fitness

On est tous presque convaincus que la salle de sport sert à quelque chose d’autre en plus de s’accrocher à une machine ou soulever des fers.

Des chaussures pour aller à la gym

Beaucoup de coureurs vont à la gym pour les 2 ou 3 séances de raffermissement par semaine qu’il faut les faire lorsque les objectifs commencent à être plus exigeants et le volume à la semaine commence à surcharger les 50 kilomètres.

Conseils de fitness pour prendre de bonnes décisions

Plan d’entraînement pour terminer ton premier semi-marathon

Ce plan d’entraînement est une continuation du plan qu’on a publié depuis quelques semaines pour courir une heure sans s’arrêter. Idéalement, vous pouvez déjà courir 10km pendant une heure, ou, au moins, vous êtes près de cet objectif. De même on peut dire que vous avez une base de 20 semaines en ce qui concerne la course à pied (à peu près 5 mois), c’est pour cela que penser à participer à un semi-marathon dans 3-4 mois ne faudrait pas vous effrayer.

Le drop des chaussures: ce grand inconnu

Un des termes qui a pris beaucoup d’importance pendant les dernières années est le « drop » des chaussures, surtout après le succès du livre Nés pour courir par Christopher McDougall.

L’entraînement fitness le plus complet pour progresser en tant que coureur

Commencez à courir à partir de zéro: plan de formation

Aujourd’hui, nous allons discuter d’un thème classique, le plan d’entraînement pour commencer à courir. Dans cette catégorie, nous n’inclurons que les personnes sédentaires, qui ne pratiquent aucune activité physique mais ont décidé de commencer à traiter leur corps et leur santé comme ils le méritent.

Plan d’entraînement pour terminer ton premier semi-marathon

Ce plan d’entraînement est une continuation du plan qu’on a publié depuis quelques semaines pour courir une heure sans s’arrêter. Idéalement, vous pouvez déjà courir 10km pendant une heure, ou, au moins, vous êtes près de cet objectif. De même on peut dire que vous avez une base de 20 semaines en ce qui concerne la course à pied (à peu près 5 mois), c’est pour cela que penser à participer à un semi-marathon dans 3-4 mois ne faudrait pas vous effrayer.

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