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Commencez à courir à partir de zéro: plan de formation

Aujourd’hui, nous allons discuter d’un thème classique, le plan d’entraînement pour commencer à courir. Dans cette catégorie, nous n’inclurons que les personnes sédentaires, qui ne pratiquent aucune activité physique mais ont décidé de commencer à traiter leur corps et leur santé comme ils le méritent.

Salomon Speedcross 4, un classique d’essai à portée de main.

L’une des pièces fondamentales lors d’un essai, ce sont les chaussures, certaines peuvent être vraiment chères, tandis que d’autres peuvent être un peu moins chères et vous offrir un excellent résultat, un exemple clair est le Salomon Speedcross 4.

11 idées cadeaux de Noël pour un coureur

Le Noël approche et c’est normal d’acheter quelques cadeaux, mais, qu’est-ce qu’on peut offrir à une personne qui court ? En plus, quelles sont les idées les plus utiles et attirantes pour les runners ?

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Les chaussures pour courir avec la plus grande quantité d’amorti (édition 2017)

Une des questions les plus fréquentes que les lectures nous posent est: «Quelles sont les chaussures pour courir avec la plus grande quantité d’amorti ?» Beaucoup de lecteurs nous disent qu’ils veulent «protéger les genoux et le dos», parce qu’ils « pèsent beaucoup et ils courent lentement » ou parce qu’ils «font beaucoup de kilomètres ».

Bonjour la France!: Runnics est arrivé

Bienvenue sur Runnics! Enfin le meilleur marketplace sportif d’Espagne arrive en France. Qu’est-ce que vous allez voir ? Toutes les marques de sport dans un seul endroit et les meilleurs prix en ligne.

Le drop des chaussures: ce grand inconnu

Un des termes qui a pris beaucoup d’importance pendant les dernières années est le « drop » des chaussures, surtout après le succès du livre Nés pour courir par Christopher McDougall.

Des chaussures pour commencer à courir

Des chaussures pour commencer à courir

On en a assez, à partir du titre on embrouille les gens, mais c’est exactement ce que beaucoup de débutants se demandent: s’il y a un segment de chaussures pour commencer à courir, mais il n’y en a pas. Les catalogues des marques sont divisés en fonction de plusieurs gammes et de la stabilité et de l’amorti qu’elles fournissent.

Plan d’entraînement pour terminer ton premier semi-marathon

Ce plan d’entraînement est une continuation du plan qu’on a publié depuis quelques semaines pour courir une heure sans s’arrêter. Idéalement, vous pouvez déjà courir 10km pendant une heure, ou, au moins, vous êtes près de cet objectif. De même on peut dire que vous avez une base de 20 semaines en ce qui concerne la course à pied (à peu près 5 mois), c’est pour cela que penser à participer à un semi-marathon dans 3-4 mois ne faudrait pas vous effrayer.

Guide rapide pour choisir ses chaussures de running

Choisir les chaussures de running est une partie importante lorsqu’on veut commencer à s’entraîner et c’est pour cela que peut-être on se casse trop la tête. On peut beaucoup écrire sur ce sujet (et on va le faire), mais on considère qu’un bon commencent consiste par signaler les premiers pas décisifs pour le choix des chaussures.

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