Runnics

Esercizi fondamentali per migliorare lo stile di corsa

Dicono in tanti che per correre c’é bisogno di passione. Altri di costanza. Altri ancora che semplicemente c’é bisogno di metter una gamba di fronte all’altra. Sicuramente é necessaria una buona tecnica per correre in modo corretto e ci sono degli esercizi che possono semplificarti la vita, evitando lesioni e facendoti migliorare le tue prestazioni. …

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Stiramenti muscolari imprescindibili per praticare running

Fare gli stiramenti, non é affatto divertente, bisogna ammetterlo. La maggiorate di noi eviterebbe costantemente di farli, motivo per cui, alla lunga, si creano delle lesioni. Nell’articolo di oggi faremo un accenno a questo grande argomento, ripassando i concetti più importanti e facendo qualche esempio pratico. Si fanno gli stiramenti prima o dopo aver corso? …

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Le scarpe da running che ogni appassionato vorrebbe provare almeno una volta nella vita

Provare quante più scarpe possibili é conveniente per ogni atleta, non solo per il puro piacere della prova in sé, ma anche affinché il corpo si abitui a diverse sensazioni, che sostanzialmente é quello che la corsa regala. Sarebbe ottimale poter provarle tutte per scegliere il modello ideale, ma visto che purtroppo non é possibile, …

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Programma di allenamento per completare la tua prima mezza maratona

Questo programma di allenamento é la continuazione del programma che abbiamo pubblicato durante le ultime settimane in Correre un’ora di fila. Idealmente possiamo già correre 10 chilometri all’ora o giù di lì. Abbiamo già una base di 20 settimane di allenamento  (circa 5 mesi) motivo per cui l’idea di partecipare a una mezza maratona tra …

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