Allenamento

Programma di allenamento per completare la tua prima mezza maratona

123 Share on facebook Share on google Share on twitter Share on linkedin Programma di allenamento per completare la tua prima mezza maratona Autore: Runnics Scarpe Running Le Migliori Scarpe per podisti di peso elevato 1. Asics Gel-Nimbus 19 2. Brooks Glycerin 15 3. Mizuno Wave Enigma 6 4. Adidas Ultra Boost 4.0 5. Asics …

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Programma di allenamento per correre 10 chilometri in meno di 60 minuti

123 Share on facebook Share on google Share on twitter Share on linkedin Programma di allenamento per percorrere 10 chilometri in meno di 60 minuti Autore: Runnics Scarpe Running Le Migliori Scarpe per il tuo Allenamento 1. Asics Gel-Nimbus 19 2. Adidas Ultra Boost 4.0 3. Nike Air Zoom Vomero 12 4. Mizuno Wave Enigma …

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Esercizi fondamentali per migliorare lo stile di corsa

Dicono in tanti che per correre c’é bisogno di passione. Altri di costanza. Altri ancora che semplicemente c’é bisogno di metter una gamba di fronte all’altra. Sicuramente é necessaria una buona tecnica per correre in modo corretto e ci sono degli esercizi che possono semplificarti la vita, evitando lesioni e facendoti migliorare le tue prestazioni. …

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Stiramenti muscolari imprescindibili per praticare running

Fare gli stiramenti, non é affatto divertente, bisogna ammetterlo. La maggiorate di noi eviterebbe costantemente di farli, motivo per cui, alla lunga, si creano delle lesioni. Nell’articolo di oggi faremo un accenno a questo grande argomento, ripassando i concetti più importanti e facendo qualche esempio pratico. Si fanno gli stiramenti prima o dopo aver corso? …

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La base per cominciare a correre: programma di allenamento

Trattiamo oggi un argomento classico, quello di un buon programma di allenamento per cominciare a correre. Ci rivolgiamo a quella categoria di gente sedentaria, che normalmente non svolge attività fisica, ma che ha deciso di cominciare a prendersi cura del proprio corpo e della propria salute. Non considereremo chi gioca a calcio con gli amici …

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