In molti credono che le scarpe da running per donne sono semplici adattamenti del modello maschile, declinandolo in rosa e con una numerazione inferiore.

Completamente sbagliato. Esistono differenze fisiologiche e biomeccaniche tra uomini e donne che condizionano il modo di correre dio ognuno, però quali sono queste differenze? E il punto più importante cosa deve tenere in conto una donna, per scegliere una scarpa da running?

In questo articolo cercheremo di fugare, una volta per tutte, i dubbi principali sulle scarpe da running da donna e concludere anche tanti anni di pregiudizi contro le sportive. Non tanto tempo fa, nel 1981, uscì questa copertina che Runner’s World dedicava alle donne runners… no comment.

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Gli uomini vengono da Marte e le donne da Venere: Le differenze principali

Donne e uomini sono anatomicamente differenti, ma queste differenze non si limitano a peso e/o dimensione. La forma del pide, il movimento muscolare e la struttura ossea della donna sono diverse da quelle maschili. Differenze nel modo di svolgere un esercizio e nel materiale utilizzato.

  • Il piede -in generale, e il tallone in particolare- della donna è più stretto di quello dell’uomo
  • Il collo del piede femminile è più alto e l’arco più lungo
  • L’ angolo Q -(angolo del quadricipite) -o la relazione anatomica tra anca e ginocchio- es dai 5 ai 7 gradi
    superiori nelle donne e questo provoca che esse tendano a spostare il peso nella parte esterna del piede, che può provocare un eccesso di pronazione, instabilità all’impatto del piede e un maggior rischio di lesioni.

  • Lo spazio tra i metatarsi (che uniscono le falangi al resto del piede) è diverso. Questo dato ha una particolare importanza perché, anche se normalmente il metatarso sostiene il 43% del peso corporeo, le donne tendono a sovraccaricare questa zona per l’uso dei tacchi. Con un tacco di 6cm, fino al 75% del peso corporeo ricade sul metatarso, sottoponendolo ad uno sforzo al quale non è preparato.

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Uno studio del Centro per la ricerca sulla motricità dell’Università di Pensilvania dimostra che “i piedi e le gambe femminili non sono semplici versioni ridotte di quelli maschili, ma sostanzialmente diversi in caratteristiche morfologiche, in particolare modo nell’arco, il laterale del piede, l’alluce e il metatarso“. E conclude sostenendo che queste differenze devono considerarsi nel design e durante il processo di creazione di scarpe sportive da donna.

Come si adattano le scarpe da running da donna alle sue caratteristiche?

Nonostante le differenze morfologiche e biomeccaniche tra uomini e donne si conoscano da centinaia di anni, le scarpe sportive maschili e femminili sono state identiche per lungo tempo. Per fortuna, poi i tempi sono cambiati e le principali marche sportive hanno cominciato a disegnare modelli con caratteristiche specifiche da donna.

Le principali marche sportive progettano già i loro modelli principali di scarpe specificamente per uomo e donna e persino modelli di lancio pensati esclusivamente per loro.

  • La differenza di peso tra le scarpe da uomo e da donna non è così grande come sembra, ma è in gran parte dovuta alla differenza di altezza presa come riferimento. Normalmente, il peso indicato per le scarpe da uomo è nella taglia 9 USA, che corrisponde, in genere, a 42 EUR e 27 centimetri mentre le donne di solito si riferiscono ai 7 USA, cioè a 38 EUR e 24 centimetri. Se uguagliamo la taglia in entrambe le scarpe e scegliamo la scarpa di 27 centimetri di entrambi i sessi (9 US per gli uomini e 10,5 US per le donne) oi 24 centimetri (5,5 US per gli uomini e 7 US per le donne) avremmo due scarpe con un peso analogico.
  • Alcune marche aumentano leggermente il drop (differenza di altezza tra il tallone e la punta) per compensare la minor forza e flessibilità del tendine di Achille (dove le donne sono più propense degli uomini ad avere tendinite), derivanti dall’uso dei tacchi. Ad esempio, la versione da donna delle Asics Kayano 24 hanno un drop di 13 mm, 3 in più rispetto agli uomini.
  • Di solito si usa una ammortizzazione inferiore per compensare il peso corporeo ridotto (la versione femminile di un modello da running in media pesa un 20-25% in meno della versione maschile) e si distribuisce in modo diverso per proteggere meglio la parte anteriore del piede, che è molto più delicata.
  • Le scarpe sono più strette per adattarsi alla forma del piede femminile e alcuni modelli adattano anche la forma dell’upper per aumentare lo spazio destinato al collo del piede, anche se la maggior parte delega all’allacciatura delle scarpe l’adattamento all’arco e al piede femminile.

Può un uomo usare delle scarpe da donna?

Certo … ma le caratteristiche speciali della stessa non lo rendono particolarmente consigliabile e che normalmente lo consigliamo solo per casi estremi per taglie molto piccole negli uomini.

In generale, i marchi di solito iniziano scarpe da uomo in 5,5 Stati Uniti o 6 Stati Uniti, cioè intorno a 38-39 EUR o 24 – 24,5 centimetri e non lo fanno in tutti i loro modelli quindi, per gli uomini che hanno dimensioni uguali o inferiori a 7 US (40 EUR) le scarpe da donna potrebbero essere fattibili.

Al contrario, le donne con grandi taglie di solito non rappresentano un problema così grande perché lì puoi trovare le scarpe sopra gli 8,5 US, cioè 40 euro.

Per voi che state tentando di usare le scarpe del sesso opposto, notate che non cambia solo la lunghezza, ma anche la larghezza, perché la larghezza “normale” o “standard” è diversa e per le donne è più stretto. Sebbene in Europa non sia molto comune trovarli, i marchi di solito producono versioni dei loro modelli principali con diverse larghezze. La larghezza predefinita per le donne è “B” mentre per gli uomini è “D”, quindi gli uomini dovrebbero acquistare solo modelli con larghezza speciale “D” … o meno, se hanno un piede più stretto del normale.

Le migliori scarpe da running da donna

Al giorno d’oggi, i corridori possono già trovare una vasta gamma di scarpe da corsa per le donne e, in caso contrario, guardare l’ampio catalogo che abbiamo in Runnics per voi.

Se vuoi un piccolo aiuto o una guida, allora ti proponiamo un paio di scarpe che hanno una versione specifica per le donne o meno, di solito funzionano molto bene ed è per questo che di solito consigliamo quando ce lo chiedi. Come sempre, li raggruppiamo in base al tipo di utilizzo e li prendiamo come guida di partenza perché, come sapete, la scelta finale dipenderà da ogni caso particolare: come state e come li userete.

Scarpe da allenamento

Se vuoi delle buone scarpe da allenamento, comode e resistenti, in Asics puoi trovare alcune delle migliori ruote che si distinguono tra l’Asics Gel Nimbus 20 se sei neutrale e l’Asics Gel Kayano 24 se hai bisogno di supporto.

Se hai un peso medio e desideri qualcosa di un po’ più leggero e agile senza rinunciare a quei grandi livelli di ammortizzazione e comfort, non perdere l’Asics Gel Cumulus 19 se sei neutrale o se usi le solette oppure la rinnovata Asics GT-2000 4 che , in questa sesta versione hanno fatto un enorme salto di qualità

I tedeschi Adidas sono anche molto consapevoli del tema specifico del design per le donne e le loro cime leggermente più larghe sono ben note per dare più spazio nella zona delle borsite o delle tomaie più adattabili. In questo senso, le raccomandazioni dell’Adidas Supernova Glide 9 tendono a darmi risultati molto buoni, quando mi chiedono scarpe da allenamento neutre, imbottite e comode.

Ovviamente, l’Adidas Ultra Boost è una scommessa sicura ed è il modello che di solito indico quando vuoi qualcosa di un po’ più agile, flessibile o se vuoi dare priorità al comfort. Sono perfetti anche se vuoi delle scarpe da passeggio.

Anche in New Balance stanno facendo un ottimo lavoro, e qui ho chiaro perché il New Balance 1080 v8 è tremendamente versatile nei tipi di impronte e nei ritmi e anche i pesi che sono in grado di coprire, sono praticamente scarpe ” tutto il pubblico “e, inoltre, in questa ottava versione supportano già molto bene i modelli personalizzati e eliminano completamente il rischio di sfregamenti nell’area dell’arco.

Se sei uno di quelli che hanno bisogno di un po’ di supporto hai altri candidati molto fermi, perché con l’evoluzione che ha avuto il New Balance Fresh Foam Vongo v2, hai un vantaggio di stabilità senza che si suppone che siano invadenti e, data la morfologia del Il corpo femminile sembra andare meglio di 1080 v8. Penso che non ci sia ancora stata una ragazza che è stata raccomandata e mi ha detto che non hanno fatto bene.

E per chiudere la sezione delle scarpe da allenamento non poteva mancare il contributo di Baltimora dove la cosa è anche abbastanza chiara come con la coppia che fa vincere la Nike Vomero 13 e la Nike Pegasus 34 a molte ragazze.

Il primo (Vomero 13) qualcosa di più morbido e confortevole e il secondo (Pegasus 34) per chi desidera qualcosa di un po ‘più agile e dinamico o una scarpa per le gare a media e lunga distanza.

Infiniti di colori tra cui scegliere, tomaia morbida e adattabile come pochi altri, tocco piacevole e con risposta nel caso di Pegasus o molto comoda nel caso di Vomero, adatta per modelli, buon comportamento in quasi tutte le superfici e prezzi contenuti, … Qualcosa che vedono in tanti piedi di corridori.

Scarpe miste

Se dai uno sguardo alle scarpe miste, perché hai bisogno di qualcosa per salire sull’acceleratore in serie o nelle competizioni, ti divertirai molto e probabilmente ti costerai, non perché non ci siano opzioni ma al contrario perché, proprio ora, il segmento delle sneakers miste è probabilmente il design più lavorato per catturare il pubblico femminile.

Se non hai bisogno di qualcosa di molto caldo o preferisci qualcosa che, anche se è misto, ti permette di rotolare con un po ‘di conforto in medie o anche lunghe tirature, con il New Balance 890 v6 risorto non fallisci e se noti troppo “allenamento”, allora niente, fai il salto al New Balance Fresh Foam Zante v4 o anche al New Balance 1500 v4 che oltre a dare un plus di supporto, ti porta molto più vicino a quello che sarebbero le scarpe volanti.

Né penso che non ti piaccia l’Adidas due: Adidas Adizero Boston 6, comodo e ammortizzato ma con un sacco di scintillio e un po ‘più docile e con un supporto in più Adidas Adizero Tempo 9. In entrambi i casi, chiaramente differenziato dal modello dell’uomo, con la tomaia più adattabile alla morfologia che di solito ha le donne nei piedi

Abbiamo completato i suggerimenti con la Mizuno Wave Shadow che, da quando sono apparsi nell’autunno del 2017, molti corridori hanno vinto e non potevano mancare al leggendario Asics Gel DS Trainer 23, uno stereotipo di come le scarpe miste dovrebbero essere supportate.

E, per chiudere la sezione, due suggerimenti un po’ audaci per l’incorporazione della chiusura BOA come un sistema di legatura, sia in New Balance che a cui non si può non dare un’occhiata se si è triatleti. Da un lato la nuova, solida e reattiva New Balance FuelCore Sonic v1 e, dall’altra, la New Balance 1500 V2, entrambe progettate da e per il triathlon, belle, comode, …

Scarpe da competizione (o ultraleggere)

Ti sei perso le scarpe della sezione precedente e vuoi qualcosa in più? Nessun problema, guarda per vedere come il nuovo Mizuno Wave Emperor 3 che viene dall’Estremo Oriente per facilitare il raggiungimento dei tuoi migliori marchi nelle gare brevi, tipicamente 10 K o meno.

Anche se, se vedi che lo sono anche loro (non dimenticare che sostituiscono il Mizuno Wave Ekiden 11), non ti preoccupare perché, senza lasciare il marchio giapponese hai il Mizuno Wave Sonic, un tantino più moderato e un altro delle palle dell’autunno – inverno del 2017: tremendamente comodo, traspirante, fresco, morbido, …

Nel caso in cui non sia stato dimostrato che, sebbene parliamo di scarpe volanti, possono essere scarpe relativamente imbottite, versatili, ecc. Cerca di vedere cosa pensi New Balance 1400 v5, così valido per flirtare con i ritmi vertiginosi del 3 ‘/ km come servizio di mezza maratona o anche di maratona se hai una buona tecnica.

 

Scarpe da corsa da trail

Finora, tutto quello che abbiamo visto è principalmente per asfalto, ma sappiamo che molti di voi amano correre in montagna, quindi vi diamo anche alcuni suggerimenti.

Per i terreni che non sono troppo complicati e pensando di essere scarpe polivalenti che possono essere utilizzati per lunghe tirature come si desidera, si inizia forte con il rinnovato New Balance Fresh Foam Iron Foam v3 e la sua tomaia sorprendente con HypoSkin e il formato di avvio.

Se si apprezza la resistenza e che sono praticamente indistruttibili, provare uno della famiglia Terrex di Adidas, anche se abbiamo una certa predilezione per il Adidas Terrex Tracerocker che, anche se sono un po ‘meno famosi di Adidas Terrex Agravic, dare molto e hanno un prezzo più contenuto.

Se stai pensando di gareggiare o andare più veloce, devi assolutamente prendere in considerazione la Sportiva e in particolar modo due modelli della casa produttrice italiana; La Sportiva Akyra, scarpe adatte anche per lunghe distanze che hanno rivoluzionato il mercato l’anno scorso e le classiche La Sportiva Bushido più leggere e adatte a percorsi più corti. Entrambi i modelli ti permettono di correre su qualsiasi terreno e avere la massima stabilità grazie al loro eccellente grip.

Sicuramente sarai sorpreso se ti raccomandiamo le Nike Wildhorse 4 in quanto non si parla molto di esse, ma se cerchi una scarpa polivalente utile un po per tutto, la Nike Wildhorse può essere quella giusta.

Chiudiamo questo articolo con due classiche che abbiamo lasciato apposta alla fine, le polivalenti, le stabili e tipiche “scarpe per tutto”, Salomon Wings Pro 3 e, una delle regine dei terreno fangosi, le Salomon Speedcross 4 che si trovano anche nella versione impermeabile grazie alla membrana in Gore-Tex® (Salomon Speedcross 4 GTX) oppure con trattamento repellente grazie alla membrana ClimaShield (Salomon Speedcross 4 CS).

Ti è rimasto qualche dubbio?

Puoi scoprire di più leggendo le descrizioni delle scarpe dal catalogo di scarpe da running da donna su Runnics oppure usare il PerfectMatch™ per scegliere la scarpa più adeguata a te.

Quando stai pensando di cominciare a correre, la prima cosa da fare sarebbe determinare il tuo punto di partenza a livello di fitness e stabilire quali sono i tuoi obiettivi di alto livello (salute sportiva, allenamento per competizione, a lungo ecc.). Solo successivamente si può iniziare a costruire la “struttura”: imparare a correre (tecnica, potenziamento, mobilità ecc.), definire il piano di allenamento… e, ovviamente, equipaggiarci correttamente (sport, abbigliamento, accessori ecc.) Arrivati a questo punto, le scarpe per iniziare a correre sono l’elemento chiave.
Mentre sei a caccia dell’abbigliamento sportivo adatto, il maggior rompicapo sono le scarpe, per la grandissima offerta attualmente disponibile e anche perché una decisione sbagliata può causarti sovraccarichi muscolari, ferite ecc, che potrebbero rovinare il vostro obiettivo di far running o, perlomeno, complicarne gli inizi.
L’incertezza del “Che scarpe da running compro?” e del “E queste scarpe andranno bene?” ci sarà sempre, che tu sia un principiante o un esperto (anche uno del settore come me da tanti anni ancora commette errori scegliendo scarpe). Motivo per cui è importantissimo che ascoltiate il vostro corpo fin da subito, trovando cose comode, e passo dopo passo il kit adatto a voi. Si possono anche consigliare delle scarpe ma, in fondo quello che conta veramente è che siate voi a trovarle comode.
Comunque, per semplificarvi un po’ la scelta del vostro primo paio, vi offriamo una piccola lista di consigli con i modelli che riteniamo utili per iniziare nel mondo del running. Abbiamo preparato questa selezione con modelli dal prezzo contenuto e un’ottima relazione qualità / prezzo e anche capaci di coprire un ampio profilo d’uso, visto che in generale avrete un paio di scarpe unico per (allenarvi, gareggiare se lo farete, palestra e altre attività).
Prima di cominciare, una piccola nota: non pensate che solo perché sono scarpe per cominciare a correre, un modello vale l’altro perché faccio pochi chilometri, solo 150 chilometri a settimana; piuttosto vale la pena investire (tempo e denaro) per scegliere un modello adeguato e adatto a voi. I vostri piedi, le vostre gambe e il vostro corpo in generale, ve ne saranno grati, ve lo prometto. Non si tratta di scegliere le più care o le nostre scarpe di Runnics, ma di fare una scelta consapevole.

Suggerimenti di modelli per cominciare a correre

Scarpe da asfalto

Sono in tanti quelli che cominciano a correre senza sapere quale modello di scarpe scegliere, che comprano poi le Nike Pegasus perché oltre ad essere uno dei più versatili sul mercato, si trovano anche a prezzi competitivi perché, essendo vendutissimo con tutte le sue versioni e gamme-colore, lo mettono spesso in sconto / promozione. La versione attuale sono le Nike Pegasus 34 , ma come primo paio di scarpe da running, qualsiasi versione superiore alle Nike Pegasus 31 o 32 può andar bene.

Un’altra opzione piuttosto valida per gareggiare sono le Response di Adidas o qualche modello equivalente della linea Adidas Vengeful che offrono anche un po’ di supporto in pronazione. Le ultime ad aggiungersi alla famiglia sono le Adidas Response Plus, estremamente comode, soffici ed ammortizzate. All’interno di questo gruppo anche le Adidas Duramo si classificano in buona posizione, soprattutto per chi, si allena tanto in palestra.

Anche Mizuno propone una coppia di modelli validi per cominciare, le Mizuno Wave Legend se siete neutri o le Mizuno Wave Connect se avete bisogno di supporto. Entrambe versatili, si può correre tanto e velocissimi avendole ai piedi e probabilmente le troverete a buon prezzo perché in autunno – inverno usciranno i nuovi modelli.

Proseguiamo con il filone di scarpe adatte anche ai runner esperti, ad un prezzo adatto a chi sta iniziando a correre, vale la pena valutare (anche se non c’è niente di meglio che partire con il piede giusto, con delle buone scarpe) 3 modelli che, anno dopo anno, si battono lo scettro di miglior scarpa “rapporto qualità-prezzo”: le Asics Gel Pulse, Saucony Jazz e le Brooks Aduro, capaci di tener testa alle sorelle maggiori (infatti, le Aduro son come “dei fantasmi della stagione precedente”). A proposito, le Pulse 8 sono adesso disponibili in membrana impermeabile (Asics Gel Pulse 8 GTX).

Se cercate un prezzo ancor più conveniente senza perder qualità, le Saucony Cohesion sono un classico, così come le Asics Gel Zaraca che, grazie alla loro flessibilità, traspirabilità e leggerezza piacciono molto a chi corre, a chi va in palestre e a chi fa entrambe le cose.

Non possono mancare modelli di New Balance, da cui selezioniamo le New Balance Vazee Coast per esser le “prime Vazee economiche” e le New Balance Vazee Urge, entrambi per correre forte o, in alternativa, considerate anche le New Balance 590. Tutte con un design fantastico.

Se amate le scarpe ammortizzate e con ottima risposta, date un’occhiata alle Puma, perché, da quando
introdussero le Ignite, hanno notevolmente migliorato i propri modelli. Dovendo selezionarne alcune, ora come ora sceglierei le Puma Ignite Dual, comode, flessibili, leggere e polivalenti.

Date un’occhiata anche al catalogo di Reebok perché non hanno solo scarpe da fitness e, se non ci credete, guardate le Reebok One Distance. Vi assicuro che si può correre a lungo avendole ai piedi (mi hanno stupito davvero quando le ho scoperte).

In una lista come questa non poteva mancare una marca come Joma, forse la miglior marca da running a prezzi contenuti, pressoché imbattibili. Tutti i suoi modelli hanno prezzi di lancio notevolmente inferiori alla concorrenza, così anche se scontate di poco, possono costarvi quasi un terzo meno di un modello top di gamma. Joma HispalisJoma Carrera sono due classici, ma vi raccomando di dare un’occhiata anche alle Joma Storm Viper perché hanno segnato un gran passo in avanti per il brand.

Scarpe da Trail Running

Non pensate che, solo per correre fuori dall’asfalto, dovrete spendere una fortuna per le vostre prime scarpe da trail perché quasi ogni marca ha modelli sostanziosi, a buon prezzo. Infatti, sono sempre più attente a questo segmento perché sanno che sono in tanti quelli che cominciano a correre in montagna, piuttosto che su strada.

Le Adidas Kanadia sono un grande classico e, nella loro ottava versione, hanno fatto un buon salto in avanti posizionandosi come le migliori Kanadia della storia. Non sorprendetevi di vederle ai piedi di qualche atleta famoso perché in tanti le usano per gareggiare, valutate quindi se possono andar bene anche per voi.

Le Mizuno Wave Kien hanno avuto un grande successo per esser un modello eccellente fin dalla prima versione, e migliorare costantemente ad ogni modello. Disponibili in versione normale e con membrana impermeabile in Goretex e son pochissimi i commenti negativi che si sentono su di loro (per non dire nessuno). Ottime come scarpe da “door to trail”.

Le Saucony Excursion sono l’equivalente delle Cohesión per trail running e non sarebbe la prima volta che conosco qualcuno che le ha entrambi, perché per quello che verrebbe a costare un modello di gamma alta da running o da trail, puoi averle entrambi (Excusion + Cohesion).

In questa parte dedicata al trail running non possono mancare un paio di Asics come le Asics Sonoma che hanno fatto tantissimo per esser all’altezza di chi sta iniziando con il running o con il trail. Disponibili anche in versione impermeabile.

E occhio anche alle New Balance 690 perché, sono in tanti quelli che non le considerano per avere un upper che sembra da asfalto.

Vorremmo concludere infine con le Joma che, tanto come su strada, hanno un ottimo prezzo senza rinunciare alla qualità. Al meno questo é ciò che pensano molti amanti della Joma Olimpo o della Joma Sierra quando le mettono alla prova e vedono che rispondono eccellentemente.

Nota finale: I modelli che abbiamo presentato in questo articolo, si possono acquistare a prezzi contenuti, senza bisogno di cercarle in sconto, in ogni caso se trovassi qualche interessante offerta di gamma alta con profilo d’uso che coincide con il vostro, non esitate ad includerla nella vostra lista di candidate. Abbiamo preferito lasciarvi una lista di consigli come guida generale valida un buon periodo, piuttosto che fornirvi offerte occasionali e temporali.

Ormai siamo tutti coscienti di come la palestra significa ben di più che allenarsi con delle macchine o far sollevamento pesi motivo per cui stanno venendo a galla un’infinità di formule fitness: aerobica, zumba,body pump, crossfit, yoga, allenamento funzionale per dimagrire …

I grandi marchi non sono estranei a questo boom e hanno cominciato a lanciare sul mercato dei prodotti disegnati appositamente per queste attività, raggiungendo in alcuni casi anche un’impressionante livello di specializzazione.

In questo articolo ci focalizzeremo sulle scarpe e, anche se abbiamo specificato nel titolo che sono scarpe da fitness, vi offriamo una selezione di modelli che possano servire per un po’ di tutto in modo che, senza avere 5 paia di scarpe differenti, ma che con il tuo modello preferito di Runnics tu possa praticare dalle lezioni collettive di aerobica (zumba, ecc…) agli allenamenti funzionali o in sospensione, includendo anche una corsa su strada o su tapis-roulant un paio di volte a settimana.

Come al solito questa lista è aperta ad integrazioni e suggerimenti che ci sembrano interessanti e che potete ripescare rapidamente su Runnics, in ogni caso la decisione finale resta sempre a voi. Se avete dubbi o volete approfondire qualche argomento in concreto, non esitate a segnalarcelo nei commenti.

Godetevi questa lista!

Puma Ignite 3

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All’interno del catalogo Puma troverete opzioni interessanti se amate praticare vari tipi di sport. Nella gamma Faas c’erano modelli interessanti, ma sembra che le stiano progressivamente lasciando indietro a favore della gamma Ignite progettata con uno speciale composto nell’intersuola che ha dato ottimi risultati e risposta del pubblico.

In questa gamma segnalo un paio di modelli, le Ignite XT e le Ignite Dual anche se, pensando al fitness, preferisco il primo tra i due.

È stato uno dei primi modelli ad incorporare Ignite Foam, con un’ammortizzazione piacevole e “molleggiata”, abbastanza flessibili, gradevoli al tatto, con una sagoma elaborata, consentono di svolgere ogni tipo di esercizio, inclusa un po’ di corsa… L’unico difetto é che si scolla il logoPuma del esterno, però è tra i mali minori.

Mizuno Synchro MX

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Se fai pesi e prediligi gli allenamenti di forza, considera le Synchro che potrebbero quasi considerarsi un modello da powerlifting.

Un upper solido che sostiene il piede, senza farlo muovere anche se facciamo forza, un ammortizzazione stabile e una buona dose di fondo per evitare slittamento laterali e garantire una buona tenuta, insomma tutto quello di cui hai bisogno per piantare i tuoi piedi per terra e sentirti saldo.

Se le metterai per correre faranno parecchio rumore, per fare una corsa in palestra o sul tapis-roulant sono niente male, e dureranno molto più a lungo. Hanno anche lanciato il modello Synchro MD che son un pochino più economiche, quindi provatele entrambe e, se le usate sporadicamente, forse troverete più adatte a voi le sorelline minori.

Inov-8 F-Lite

All’interno della gamma Inov-8 possiamo scegliere modelli specifici per il cross training, road e incluso trail running. Sì, sì, provate le Trailroc 235 o le Trailroc 245 e rimarrete a bocca aperta, lo dico per esperienza.

Ma, beh, in questo momento, il più specifico è all’interno della gamma F-Lite che ci offre due possibilità a seconda del livello di aggressività che vogliamo.

Se vogliamo una buona paglia, con zero cadute, leggerezza, una tomaia che sembra quasi un calzino, ecc. abbiamo le  F-Lite 235.

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Ma se vogliamo qualcosa di più nell’intersuola, un drop di 8 millimetri, protezioni migliori, ecc., La cosa ideale è andare all’F-Lite 250 che, inoltre, ci permetterà di fare la piccola gara con qualcosa di più facile.

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In entrambi i casi, le caratteristiche son quelle irrinunciabili della marca Inov-8: eccellenza nei materiali, ottimo sostegno per piante del piede ampie, tenuta e durata del fondo impressionanti, … e, nelle F-Lite, anche aspetti più specifici come protezione della zona media del piede per far esercizi particolari come arrampicarsi sulla corda, senza distruggere le scarpe.

Nike Free

In una lista di scarpe da fitness non possono mancare le Nike Free. Okay, però quali?

Ufff, difficile scegliere perché sono tutte talmente comode che una vale l’altra, e la scelta come sapete sempre molto personale, ma se dovessi proprio sceglierne uno di Free, opterei per le seguenti.

Se correre è importante e vado a correre due (incluso 3) volte a settimana, le Free RN Distance senza alcun dubbio sono grandiose, perché hanno un plus nell’intersuola e protezione che fanno la differenza. Perfette anche per lezioni in palestra molto movimentate o almeno così dicono tante appassionate di Zumba ed Aerobica che le hanno provate e ritenute ottime “Free”. Vi piaceranno anche se state facendo un allenamento sulla tecnica di corsa. Anche in versione Shield per avere un modello idrorepellente e adatto all’epoca delle piogge (poi probabilmente non ve le
toglierete più di dosso).

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Se non siete grandi appassionati di corsa o se per voi passa in secondo piano, probabilmente faranno al caso vostro le Free 3.0 Flyknit che offrono ulteriore flessibilità, avvicinano il piede al terreno, hanno una tomaia più adattabile, ecc.

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In ogni caso, come vi dicevo, comprerei ogni modello Free che potessi provarmi e mi sembrassero comode, perché secondo me sono tutte valide scarpe da fitness.

Reebok

Una delle marche che più sta scommettendo su queste tendenze del fitness è Reebok che patrocina anche un franchising di palestre e un circuito di corsa ad ostacoli.

Ciò implica avere materiali specifici e creare modelli perfetti per gli appassionati di queste attività come le Crossfit Nano, attualmente nella loro versione 8.0 che comunque anche nella 5.0 dava ottimi risultati.

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Pensate per un’ampia gamma di esercizi, danno risultati notevoli specialmente nel Crossfit perché hanno calzata, tenuta e resistenza eccellenti, tre qualità basiche per poter accompagnarvi in qualsiasi attività da palestra. Non sono troppo adatte alla corsa, tranne per brevi tratti o sul tapis-roulant, ma al contrario sono perfette per movimenti come quelli del Course Navette.

Un po’ meno prestanti, ma sicuramente più versatili abbiamo le Sublite Train che sorprendono chiunque le provi, diventando irrinunciabili per la corsa. Non le ho provate personalmente ma le ho viste addosso a degli amici e so per certo che, se non sei tipo da corsa e da lezioni di gruppo, dovresti dargli un’opportunità.

 

all-terrain-superSe invece sei il tipo che corre sul bagnato, su percorsi ad ostacoli e anche di più, non potrai non provare le All Terrain Super o qualche variante, perché ti lasceranno a bocca aperta. Incredibile la presa che hanno sul terreno, con fango o no, indifferentemente se ci sono pozzanghere o piove a dirotto, … Ma preparati poi a fare una bella lavatrice perché, rientrerai talmente sporco che non potrai varcare la soglia di casa. Anche se son
pensate per la corsa ad ostacoli, sono niente male anche per la palestra, vi avviso.

  • Reebok All Terrain Super

New Balance

New Balance ha lanciato recentemente dei modelli specifici da fitness però, sinceramente, i migliori modelli si trovano nella gamma minimalista e curiosamente in quella da trail.

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Mi riferisco alle MT10v4 che, anche se sono da trail running, hanno tutto il necessario per esser delle ottime scarpe da palestra. Hanno un ottima tenuta, son
basse, hanno una pianta comoda e danno un ottimo sostegno, soprattutto alla caviglia, sono flessibili senza
tremolare negli spostamenti laterali… Se pratichi allenamento funzionale, provale e vedrai, te lo dico per
esperienza.

Continuiamo con due alternative interessantissime, le Vazee Transform Graphic Trainer che capovolgono la filosofia di Vazee dando priorità all’estetica infatti sono perfette anche per uscire, e le 811, modello femminile comodissimo.

Con queste due paia puoi correre molto comodamente, tienile presente se di solito alterni la corsa alle lezioni di gruppo in palestra perché possono essere ottime opzioni, soprattutto le Vazee (sì, lo riconosco, ho un debole per loro).

Asics Gel Zaraca 4

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Sulla stessa linea delle ultime due New Balance posizione le Zaraca 4 un classico perché sono comodissime, piacevoli al tatto, possono portarsi senza calzettini, si possono provare in tanti negozi, hanno un bel design e sono anche piuttosto economiche…

Infatti spesso, è difficile convincere la gente che sono delle gran buone scarpe da running ed occhio, perché se correte 2 o 3 volte a settimana, possono fare al caso vostro.

Scarpe ultraleggere o miste

Al di là dei modelli che abbiamo selezionato, per la palestra consiglio sempre anche dei buoni modelli di scarpe miste o ultraleggere perché, in fondo hanno tutto quello che devono avere delle scarpe da fitness o, al meno, per le attività di sala: piane, basse, solide al tatto, flessibili, leggere e con una buona calzata.

Tra i modelli che ho usato più a lungo, evidenzio le Hitogami 3 a mio giudizio perfette e che ho usato tantissimo; così come anche le Hyper Tri, che però son più indicate a chi cerca una calzata simile ad un “calzettino”.

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Marche Minimaliste

Per concludere, sulla base di quello che vi dicevo anche prima, tra i modelli non specifici ma consigliati per il fitness, potremmo aggiungere anche qualche marca minimalista tra le tante presenti: Vivobarefoot, Merrell, Vibram Five Fingers, Skora, …

Quali modelli? Ogni scelta è personale ed ogni modello va sempre provato, peró mi sbilancio consigliandovi le Trail Glove 3 che, esattamente come le MT10v4, anche se son da trail, sono fantastiche anche per la palestra.trail-glove-3

Dopo 5 anni di ricerca e sviluppo, Asics ha lanciato Gel Quantum 360, un modello completamente nuovo, invece di rivedere semplicemente i modelli della sua gamma attuale.

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Naturalmente, il GEL è stato modellato con diverse densità sui lati, la parte centrale e il tallone per garantire che l’ammortizzazione SPETTACOLARE fornita dalla scarpa non sia in contrasto con la stabilità e il controllo dell’appoggio.

Caratteristiche principali delle Asics Gel Quantum 360

Asics ha dichiarato che il design della Quantum 360 si basa sulla linea delle fantastiche Nimbus 19. Hanno una drop di 10 mm, dai 22 mm della suola del tallone allo spessore dei 12 mm della punta.

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Non è una scarpa particolarmente leggera, modello uomo ASICS Gel Quantum 360 pesa 337gr . Il modello da donna ne pesa invece 280 gr. Anche se può sembrare un peso elevato, è sempre importante considerare che il peso delle poche scarpe che potrebbero competere con loro in tema di ammortizzazione sarebbe comunque sempre più alto.

Ad esempio, le Mizuno Wave Prophecy 7 pesano 345 gr e le sorelle, le ASICS Gel Kinsei 6 arrivano ai 345 gr.

Il peso delle poche scarpe che possono competere con loro in tema di ammortizzazione sarebbe comunque sempre più elevato

Tecnologie incluse nelle Asics Gel Quantum 360

Clara Kerley, membro del team di progettazione di Asics, ha dichiarato che il suo team ha progettato le Quantum 360 come una “concept car” nel quale includere tutte le ultime tecnologie e scoperte dell’azienda giapponese.

Alcune di queste sono:

  • Fluidfit senza cuciture nell’upper, per far adattare la scarpa al collo del piede come se fosse un guanto
  • Sistema di sostegno del tallone: con uno scheletro che rafforza la zona del tallone, migliora
    vertiginosamente la stabilità.
  • Trusstic System: per ridurre il peso del fondo senza rinunciare all’integrità strutturale della scarpa
  • Asics High Abrasion Rubber (AHAR): nel tallone, realizzato in gomma di carbonio per garantire durabilità e resistenza.

Le Asics Gel Quantum 360 sono adatte a me?

Le Asics Gel Quantum 360 sono disegnate per atleti che cercano una ammortizzazione formidabile, che hanno appoggio neutro o leggermente pronatore visto il modello include la tecnologia sufficiente per aiutarti a correggere l’appoggio.

 

Asics crea le Quantum 360 come “un concept car” dove include le ultime tecnologie e scoperte aziendali

Se pesi meno di 75kg -nel caso degli uomini – o 60kg, nel caso delle donne, probabilmente non potrai goderti al massimo le incredibili potenzialità di ammortizzazione della suola in gel … ma ci ci sono ad esempio dei motociclisti che cercano proprio quel cuscinetto in più per alleviare cattive abitudini posturali per le quali le Asics Quantum 360 possono essere un’ottima soluzione.

Infine possono essere anche essere una buona scelta anche per quei runner rodati che cercano un
modello superammortizzato per preparare la loro prima maratona o mezza maratona.

Insomma le Asics Gel Quantum 360 sono un grandissimo modello. Se ti interessano, non dimenticare di consultare la scheda prodotto per dare un’occhiata alle migliori offerte o creare un allerta di prezzo:

Che difficile può rivelarsi rispondere a delle domande apparentemente semplici come Quali sono le migliori scarpe da corsa per una donna?”.

Ho perso il conto di quante volte me lo hanno chiesto e sicuramente almeno la metà delle volte, mi hanno lanciato la domanda senza darmi nessuna informazione sulla donna in questione o di come avrebbe usato le scarpe. E una percentuale ancor più alta delle volte che non sono state nemmeno le donne in prima persona a farmi la domanda, ma qualche amico, fidanzato, marito… cercado un consiglio per un regalo, quindi risultava ancor più difficile rispondere.

Tralasciando i miei aneddoti personali, confesso che é una domanda che adoro ricevere e cercar di rispondere perché, fortunatamente, son sempre di più le ragazze che si avvicinano allo sport e, per questo motivo, i marchi sportivi, si son visti stimolati a lanciare modelli di disegnati appositamente per ragazze.

Ció significa che non solo cambiano le tonalità di colore, ma che adattano il modello alle particolarità specifiche del genere femminile che di solito preferiscono indossare modelli più stretti nella parte del tallone e più ampi nella parte frontale (per far respirare gli alluci), dotano l’arco di maggiore supporto (e quegli archi artificiali delle scarpe coi tacchi), possono avere un pochino più di drop (per alleggerire la zona retro, che può esser consumata dall’uso dei tacchi…).  Anche se non tutti i modelli sono adatti, lo sono in buona parte, difatti non dovrò dare consigli esageratamente specifici, visto che la maggior parte delle scarpe sono versatili ed adatti a diversi profili d’uso ed é sempre più facile trovare delle peculiarità per i piedi femminili.

Come potete immaginare, cercare di stilare una lista delle “migliore scarpe da donna” è quasi una mission impossible perché dipende dal tipo di donna (peso, statura, morfología…), e per cosa le utilizzerà (correre in montagna, correre sull’asfalto, correre tranquilli, preparar una competizione, fare delle gare brevi) ecc.

Motivo per cui abbiamo deciso di includere in questo articolo i modelli che sono risultati nel tempo essere i preferiti dalle donne cercando anche di raggrupparli in categorie, in modo da poter prender questa lista come punto di partenza ed avere delle possibili candidate. Se poi vorrete approfondire l’argomento, vi consigliamo di consultare l’informazione dettagliata della scheda tecnica di ogni modello e di condividerlo con noi, nella sezione dei commenti. Godetevi questi consigli!

I migliori modelli da running da donna

Scarpe da allenamento con appoggio neutro

Le Asics Gel Cumulus 19 sono tra le più raccomandate per una ragazza in cerca di un modello per gli allenamenti perché sono molto comode, abbastanza ammortizzate, materiali e rifiniture di prima scelta, adeguate all’utilizzo di solette… Se vuoi un modello per correre tanti chilometri e non hai bisogno di supporto, scegliendole andrai a colpo sicuro. È curioso come hanno più successo delle loro “sorelle maggiori”, le Asics Gel Nimbus 19.Asics Gel Cumulus 19 Mujer azul/rosa

Al secondo posto, mettiamo le Supernova Glide 9 che abbracciano lo stesso profilo d’uso e che in quest’ultima versione sono ancora più morbide, grazie all’aumento del Boost. Piacciono molto, soprattutto a chi cerca una scarpa ampia nella zona degli alluci, dal momento che Adidas le ha ridisegnate per essere particolarmente comode ed elastiche.Adidas Supernova Glide 9 Mujer purpura/rojoPer chiudere il podio, senza occupare il terzo posto visto che questi tre primi modelli hanno posizioni intercambiabili, un altro modello non troppo ammortizzato e più agile rispetto ai precedenti: le Brooks Ghost 10.
Non hanno una reattività eccellente, ma é evidente che sono più agili, senza perdere disegno e ammortizzazione. Sono una delle mie favorite, le ho raccomandate tante volte e posso dire con piacere che non hanno mai deluso nessuno.Se volete un modello per accelerare, sempre all’interno delle scarpe da corsa dotate di un buon sistema ammortizzante, di certo le Saucony Ride 10 vi piaceranno molto. Anche cominciare a indossare delle scarpe dalla tela sottile sarà un piacere.E passando a modelli più prestanti, uno di quelli per correre veloce e sostenere i cambi di ritmo, in serie e su pista, sono le Mizuno Rider 20 o le Nike Pegasus 34 che, pur essendo da allenamento, sono più rapide di quanto si possa pensare, reggono ritmi al di sotto 4’/km in caso di necessità. Due ottime opzioni, se stai preparando una gara o ti stai allenando per il triathlon non vuoi avere troppe scarpe da allenamento.Mizuno Wave Rider 20 Mujer multicolor

E, una proposta fuori dalle classiche marche e dalle prime che vengono in mente, avete pensato alle Hoka One One Clayton 2? Dateci un’occhiata perché sicuramente vi sorprenderanno, sopratutto se vi piace un allenamento soft, ma costante. Non pensate che essendo delle Hoka One saranno massimaliste dato che hanno dimensioni vicine a quelle “tradizionali” e con quella suola curva permettono dinamicità di passo omogeneo o continuato.

Scarpe da allenamento con supporto

Se rientrate tra quelli che scelgono un modello con supporto, torno a consigliare la mia prima scelta di Asics e, curiosamente, succede come per i modelli neutri perché le ragazze si trovano meglio con loro che con le “sorelle maggiori”, le Asics GT-2000 4, e le Asics Gel Kayano 24, forse troppo massicce (aspetto che normalmente preferiscono gli uomini). Adatte praticamente a qualsiasi peso, il supporto è piuttosto progressivo, hanno fin troppa ammortizzazione, non sono pensanti, hanno un prezzo ridotto… una scelta sicura insomma, un modello per non sbagliare.

Asics GT 2000 5 Mujer azul/coral

Al secondo posto mettiamo le Saucony Guide 10 davanti alle Adidas Supernova ST che sono un modello che metto spesso in classifica perché la qualità che hanno raggiunto nelle ultime versioni, le hanno fatte guadagnar terreno e se, le Adidas son forse troppo robuste, peccano un po’ in agilità.

Al terzo posto vorrei spezzare una lancia a favore di un modello poco conosciuto, ancor meno tra le ragazze, Brooks Ravenna 9 chiaramente sottovalutate e se le tralascia quasi sempre quando realmente sono delle scarpe che hanno molto potenziale e che, dopo affermarsi come scarpe da allenamento, permettono ancora un passo leggero, ove necessario. Inoltre, ora non son bruttino come prima quindi, datemi retta nel darci un’occhiata perché potrebbero piacervi.

Se volete una calzata più stabile, sopratutto nella zona del retro e del Collar, inspiratevi alle Mizuno Wave Inspire 13. Non fatevi ingannare dalla sensazione della prima volta che le provate, poi si ammorbidiranno.

Scarpe ultraleggere (miste e ultrleggere)

Se vi piace correre, ottimo, perché potrete testare bolidi di ogni tipo e “cilindrate” di quasi ogni marca. Date un’occhiata al duetto di Adizero Boston 6Adizero Adios Boost 3, miste le prime ed ultraleggere le seconde. Se non scendete al di sotto dei 4’/km, fate molte serie corte o gareggiare il piste all’interno dei 10 km, scegliete le Adizero Boston 6, un modello stupendamente versatile, grazie all’ottimo equilibrio tra ammortizzazione e reattività.

Qualcosa di simile accade per la nuova coppia uscita dal cilindro delle Mizuno con Mizuno Wave Shadow e le Mizuno Wave Sonic, così belle entrambi che non è affatto facile scegliere. Se avete dubbi, scegliete le miste (Mizuno Wave Shadow) ma, se avete una buona tecnica di corsa o praticate triathlon, cambiatele per un buon paio di Mizuno Wave Sonic.

Per concludere con un’altra coppia, chiamiamo in ballo New Balance e due sue scarpe miste, le New Balance 1500 v4 e le New Balance Fresh Foam Zante v3. Non chiedetemi di scegliere per voi perché non posso, mi piacciono entrambi e le scelte sempre son personali. Le 1500 v3 invece son più agili e veloci e, con il nuovo fondo, hanno una presa eccezionale sul terreno, ma se preferite il confort, le Fresh Foam Zante v3 vi faranno innamorare, perché sono pressoché perfette.

New Balance 1500 V3 Mujer amarillo/verde

 

Stavolta Asics è rimasta fuori dal podio, ma con la sua coppia di candidate stanno in agguato e, come si distraggano le prime, o le Asics Gel DS Trainer 22 o le Asics Noosa FF raggiungeranno il podio in un momento. Le prime hanno un punto di stile più classico e sono un po’ più aggressive delle Noosa FF, che hanno adottato il FlyteFoam e continuano ad essere le predilette dai triatleti, non solo per estetica e colori, ma anche per la morbidezza e la traspirabilità dell’upper, il silicone nella levetta della linguetta, ecc.

Asics Gel DS Trainer 22 Mujer morado

E, aggiungo, di modo che osserviate anche fattori non comuni a priori, le Skechers GOrun 5 che sono migliorate tantissimo in questa quinta versione, soprattutto nel fondo, mantenendo il meglio dell’upper, precedente, la leggerezza e il tatto del sistema ammortizzante. Anche se, data la versatilità delle Skechers GOmeb Speed 4, in questo caso prediligo le ultraleggere.

Scarpe da Trail Running

Per riuscire a correre in montagna, le New Balance Fresh Foam Hierro v2 non vi deluderanno, a meno che non siate di quelli che si infilano tra pietre scivolose o cose simili, in questo caso vi consiglio piuttosto le Brooks Cascadia 12.

Pensando alla versatilità (non potrete avere tre o quattro paia di scarpe da scegliere in base al terreno e alla distanza da percorrere), le classiche Asics Fuji Trabuco 5 piacciono tanto, le Sportiva Akasha sono ottime se cercate un modello più leggerino, agile e con meno drop, occhio alle sconosciutissime Nike Wildhorse 4 perché chi le prova, rimane sempre contento.

E, se siete amanti dei terreni difficili, fangosi e quant’atro, scegliete un paio di Salomon Speedcross 4, scarpe che si vendono tantissimo e che avrete già visto in giro.

Sappiamo che le scarpe sono l’elemento più importante dell’abbigliamento da corsa.

Nonostante ciò, ci sono marche che creano modelli “da running” mentre non dovrebbe essere questo il suo uso principale. Altri invece credono che un modello casual valga anche ad altri scopi, infatti per mancanza di conoscenza tecnica e per la comodità, le utilizza anche per correre.

Vuol dire che non si posso usare? Certo che si. Si può correre anche con le espadillas o le Victoria, ma sicuramente ci sono modelli più adeguati.

Vediamo ora i 6 modelli che di solito si utilizzano di solito e invece non sono adatti.

Nike Air Max

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Da molti anni ormai,  la Nike crea una nuova versione delle Nike Air Max. Hanno creato addirittura una data per celebrarlo, il Nike Air Max day, ogni 26 marzo.

Le Air Max sono diventate un modello esclusivo, comode ma sicuramente sopravvalutate. Perfette per i runner di peso alto e quelli occasionali ai quali non importa spendere più di 180€  per averle, ma per un runner leggero e abituale non valgono la pena.

Non hanno niente a che vedere con una scarpa di gamma alta come le ASICS Gel Nimbus 19 o le  Adidas Ultra Boost. La nuova intra-suola reagisce in modo diverso e sono più pesanti (362 grammi il modello del 2014).

Le Nike Air Max sono adatte alla corsa? Sí, ma sicuramente esistono alternative migliori.

Adidas Springblade

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Due anni fa, quando Adidas introdusse la tecnologia Boost, lanciò anche le Adidas Springblade, modello dal fondo particolare che sicuramente avrete già visto.

Distribuirono solo 100-200 pezzi in Spagna, ma catturarono subito l’attenzione del pubblico.

Adidas presentò il boost come la nuova tecnologia capace di restituirti tutta l’energia accumulata sulle “lame” della tua suola. Un modello di 368 grammi con una stabilità mai riconosciuta.

Springblade ha poi creato una seconda versione nel 2015, Springblade Ignite, più leggera ma con la stessa identica filosofia.

Sono adatte alla corsa, ma esattamente come per le Air Max, meno di altri modelli.

Skechers GOwalk

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La fama di Skechers negli ultimi 10 anni é stata impressionante. Una marca fondata nel 1992, che iniziò a disegnare scarpe pochi anni dopo e che nel 2007 si dedicò anche alle scarpe da corsa, diventando in breve la seconda marca più venduta negli Stati Uniti, merita un rispetto assoluto.

Skechers é famosa per i suoi modelli comodi e e funzionali  a prezzi molto economici. Niente di diverso per la sua linea running, dotata di modelli come le GOrun 4 o le GOrun Ride 4.

La sua linea fitness e “da camminata” sono altrettanto popolari, infatti per lo stile sportivo che le caratterizzano in molti le usano spesso anche per correre. Senza che sia la scelta più adatta.

L’intrasuola delle scarpe fitness e GOwalk di Skechers sono completamente diverse, rispetto ai modelli da corsa. Cambiano il fondo e il tessuto.

Se corri in modo occasionale, non avrai problemi ad usarle. Ma se stai iniziando a correre 2-3 volte a settimana, ti consigliamo di comprare delle scarpe adatte.

New Balance U410

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Le New Balance son di moda da diversi anni. Una marca che fino a qualche anno fa era completamente sconosciuta, é diventata osannata dal pubblico, e dicendo questo non pretendo dire che se lo sia guadagnato.

È sempre stata una marca di punta tra le scarpe da corsa ed ha creato delle linee magnifiche di scarpe casual dette anche lifestyle.

Modelli come le New Balance U410 sono comodissime, hanno una quantità infinita di colori e si abbinano perfettamente ai jeans, per esempio.

Nonostante sia inappropriato veder gente che le usa per correre, perché, anche se son scarpe sportive, rimangono ben lontane da essere adatte al ritmo della corsa.

All’interno delle New Balance c’è un ampio catalogo di  scarpe da corsa e alcune, come le possono soddisfare chi corre occasionalmente, anche per non essere troppo care.

 

Adidas Superstaradidas-superstar-runnics

É il modello che di solito sceglie chi comincia a correre senza avere idea delle scarpe adatte a sé. Questo modello mitico di Adidas è sempre diffusissimo a maggio-giugno quando tantissima gente decide di perdere peso, cominciando a correre.

Nel caso delle Adidas Superstar è anche più grave perché hanno un’intersuola minima come ammortizzatore e un materiale non molto flessibile, motivo per cui sono una pessima scelta.

Sono delle scarpe comode per vestire (ne ho un paio anche io) ma non le userei mai per correre.

J’hayber Olimpo

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Se ci fosse un olocausto nucleare, la prossima civiltà troveranno solo scarafaggi e scarpe J’hayber (anche se forse anche Jordi Hurtado potrebbe esser stato coinvolto).

Questa marca spagnola con sede ad Elche (Alicante), continua a creare modelli sportivi, pur essendo specializzata nella creazione di scarpe per la sicurezza dei professionisti.

Negli anni 80 sacó lanciò il suo modello di punta, le J’hayber Olimpo, modello nato originariamente per giocare a tennis che iniziò a diffondersi rapissimo tra il pubblico maschile.

Quello che forse la gente non sapeva, mentre le comprava, é che stavano comprando scarpe che si sarebbero vendute per 10-20 anni prima del nuovo millennio.

Percha uno dei misteri irrisolti dell’umanità é capire di che materiale é fatta la suola e la tela delle Olimpo; erano indistruttibili.

 J’hayber creò una riedizione qualche anno fa, battezzata New Olimpo. E ancora oggi vediamo qualcuno che corre indossandole (e non solo la nuova versione, bensì le originali) che racconta tanto della sua linea sportiva di scarpe da sicurezza, che non ha mai preteso di creare scarpe da corsa.

Il primo mese dell’anno è il migliore per gli appassionati di scarpe. Partiranno per vedere le novità della nuova stagione e le scarpe del passato hanno sconti considerevoli.

Stiamo andando a recensire le scarpe più visitate in Runnics a gennaio. Stai attento, qualcosa di nuovo è arrivato!

 

1. Asics Gel Nimbus 19

L’Asics Gel Nimbus 19 ritorna in prima posizione dopo diversi mesi alla planata della Glide. La Nimbus 19 si rinnova dopo molti anni con quasi nessun cambiamento, con alcuni tocchi nell’intersuola e nella tomaia. È ancora la scarpa neutra e con un sacco di ammortizzazione di alta gamma del marchio giapponese.

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2. Adidas Supernova Glide Boost 9

Il Glide Boost scende questo mese al secondo posto. È ancora una delle scarpe più popolari e la scarpa adidas più venduta. Ideale per corridori neutri e realizzato con materiali di straordinaria qualità, è un valore sicuro per chi cerca una scarpa da allenamento per fare molti chilometri.

adidas-supernova-glide-boost-8-blogpost3. Adidas Ultra Boost 4.0

L’Ultra Boost è entrato nella top 10, ma ora ogni mese sta guadagnando popolarità ed è già al terzo posto. È stato lanciato all’inizio del 2015 come “la migliore sneaker al mondo”. Dire quello di una scarpa da corsa, dove la scelta dipende da molti fattori, è qualcosa di audace, ma l’Ultra Boost si sta divertendo, e molto. È una scarpa iperamidata, con il 100% di spinta nell’intersuola. Una scarpa molto comoda e stabile, per fare molti chilometri.

adidas-ultra-boost-color-nuevo4. Mizuno Wave Rider 20

Il Mizuno Wave Rider 20 scende dal podio per la prima volta da molto tempo. È ancora una delle scarpe più popolari e quest’anno stai vedendo molto ai piedi dei corridori. È la scarpa stella di Mizuno, una scarpa neutra di fascia alta per corridori tra 70 e 90 chili.

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5. Asics Gel Cumulus 19

Il Cumulus 19 è una scarpa per corridori neutrali, ma di peso inferiore rispetto al Nimbus 19. In questa versione 17, si avvicina di più alla sua “sorella maggiore”, ha aggiunto ammortizzazione e la caduta è stata abbassata di 1 mm. È una scarpa perfetta per il runner fino a 85-90 kg a cui piace allenarsi con un sacco di ammortizzazione nei piedi.

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6. New Balance 1500 v4

Entra nella top 10 una scarpa che non è mai stata in lui. La New Balance 1500 v4 è una scarpa mista con un certo supporto, ideale per pronatori o corridori neutrali di peso elevato che desiderano una scarpa per giornate e gare veloci. È confortevole, piacevole nel battistrada e la regolazione superiore è squisita.

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7. Adidas Energy Boost 3

L’Energy Boost 3 appare per la prima volta anche nella sua terza versione. È una scarpa più leggera della Glide Boost, per andare a ritmi più vivaci, ma senza diventare una scarpa volante. Molto popolare nonostante abbia solo 3 anni nel mercato.

adidas-energy-boost-3-blogpost8. Nike Air Zoom Pegasus 34

Le Pegasus 34 sono uno dei modelli più comodi e versatili del mercato, con un’amortizzazione soffice, ideali per runners di peso medio che vogliono un modello da allenamento per un ritmo superiore ai 4:15/km. Un investimento sicuro per coloro che sono alla ricerca di un modello per allenare ogni giorno.

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9. Saucony Xodus ISO 2

Non è raro che un modello da trail running entri nella top 10 di Runnics perché normalmente non hanno tanti visitatori come i modelli da “città”, però le Xodus sono riuscite ad entrare in classifica a Gennaio. È un modello da montagna, quindi adatto ad ogni tipo di terreno. Con un ottima presa del fondo, è un modello perfetto per runner che si dedicano a gare su tutte le distanze, a ritmi moderati o lenti.

Saucony Xodus 6 .0 GTX para el invierno10. Saucony Triumph ISO 3

Chiudiamo la classifica di gennaio con le Saucony Triumph ISO 3, modello top di gamma per runner neutri, dotate di un’eccellente sistema ammortizzante e 8 millimetri di drop, poco meno rispetto alla concorrenza. Con l’upper rinnovato, sono e rimangono una scelta valida  per runner di peso medio-alto.

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Tutte le più grandi marche del mondo del running hanno un modello di punta, il top di gamma. Un modello presentato tra le ultime novità.

E, anche se in molti non lo sanno, esiste tantissima ricerca -ed investimenti- dietro alla progettazione di una scarpa da running.

Come la tecnologia ha cambiato il running

Negli ultimi 10 anni, l’evoluzione delle scarpe da corsa è stata enorme. Siamo passati da modelli che facevano la loro parte senza preoccuparsi troppo del comfort, modelli noiosi -per non dire BRUTTI- esteticamente e neanche durevoli, a modelli con estetica e texture variegate, comode e con un processo di fabbricazione di alta qualità.

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Correre si è convertito in uno sport massivo e le marche hanno potuto aumentare il loro budget di I+D, per scoprire nuove tecnologie e materiali con i quali fabbricare scarpe più ammortizzate e prestanti, con un peso sempre più ridotto.

Il recente lancio delle Asics Gel Quantum 360 (del quale parleremo a seguire) è una prova di questo fenomeno, con uno sviluppo durato 8 anni. La tecnologia Boost di Adidas impiegò 4 anni ad esser concepita.

Le Fresh Foam di New Balance rimasero in laboratorio vari anni…. e non immaginiamo nemmeno cosa stanno sviluppando attualmente i dipartimenti I+D delle diverse marche.

Le migliori scarpe da running?

Le scarpe top di gamma (da non confondersi le “top guay” o simili) si chiamano così per essere al di sopra dei modelli di “gamma alta” nel catalogo delle marche. Sono le più care e solitamente anche le meglio ammortizzate, quelle che adottano le migliori tecnologie del marchio.

I modelli top di gamma non devono necessariamente essere i migliori modelli da running per ogni corridore

Però c’è da chiarire che le più care non sono le migliori. Nel mondo delle scarpe da corsa, i modelli top di gamma si realizzano per runner di peso medio-alto che non son capaci di “muoversi” senza questo tipo di ammortizzazione.

Son perfette per runner di 80-85kg, ma per quelli di 60kg, in generale, sono più adeguati dei modelli di gamma media, rispetto a queste più pesanti e con un’ammortizzazione eccessiva rispetto al peso da sostenere.

I modelli top di gamma più popolari

Facciamo ora un breve ripasso delle scarpe da running “top di gamma” più diffuse del momento. Il meglio del meglio di ogni marca, i sogni più alti dei dipartimenti di ricerca e sviluppo. Queste non sono tutte le top di gamma, ma una nostra selezione…

Asics Quantum 360

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Lanciate da solo qualche settimana e promettono già essere il modello più prestante di Asics. Contengono più GEL nell’intersuola che ogni qualsiasi altra scarpa Asics (anche più delle Asics Gel Nimbus 19 e delle Asics Gel Kayano 23), fattore che le rende adeguate solo a runner al di sopra degli 85 kg.

Nonostante tanta ammortizzazione, la stabilità non è stata compromessa e son comode fin dalla prima calzata. Sono ideali per allenare tutti i giorni a ritmi al di sopra dei 5:00/km.

Mizuno Wave Prophecy 7

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Il modello Prophecy venne realizzato con ben 7 anni di ricerca e sviluppo. Con una tecnologia (U4iC) dell’intersuola che mise sotto sopra la marca giapponese, la Prophecy aprì una nuova era per Mizuno.

Alla fine questo grande sforzo non si é poi tradotto in un adeguato ritorno di vendite per la Prophecy, poiché pensate per un segmento di pubblico ridotto, ma é sicuramente servito per creare altri modelli, come ad esempio le Mizuno Wave Rider 20.

Il sistema di ammortizzazione della Prophecy è diverso da quello presente in altre marche, visto che non sono hanno inserito il composto nell’intersuola, ma anche in delle placche che aggiungono un extra, oltre ad una maggiore reattività. La sensazione è davvero diversa rispetto a qualsiasi altra scarpa, indubbiamente degna di esser provata.  

La tomaia offre una comodità estrema ed un eccellente stabilità. Proveranno queste sensazioni solo runner con peso superiore agli 80-85 kg che cercano un modello per allenare ad un ritmo superiore di 4:45-5:00/km.

Adidas Ultra Boost 4.0

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Quando presentano un nuovo modello come  “la miglior scarpa da corsa della storia”, bisogna aspettarsi una pioggia di critiche. Fortunatamente, é praticamente l’unico errore (se così vogliamo considerarlo)  che fece Adidas.

Le Ultra Boost hanno saputo mantenere le promesse di questo gran livello di aspettativa e la maggior parte della gente che le ha comprate, è rimasta estremamente contenta.

È la prima scarpa da corsa ad avere l’intera infrasuoni in boost. Comoda, ammortizzata, stabile… Con una sensazione soffice a ritmo lento, e con maggior risposta quando si vuole applicarle un extra di forza.

Saucony Zealot ISO

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Le Zealot sono diverse dalle scarpe che abbiamo visto finora. Mentre le precedenti erano scarpe robuste, dotate di buona ammortizzazione, perfette per corridori di peso alto, le Zealot sono perfettamente adeguate anche a quelli di peso medio (a partir dai 65-70 chili).

Hanno ancora un’eccellente ammortizzazione, però per come è strutturata, il drop delle scarpe (solo 4 mm) e il loro peso (235 gr  nel modello da uomo) fa di esse un modello più rapido, capace di esser portato comodamente fino ai 4:00/km.

 

Nike Flyknit Lunar 3

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Flyknit Lunar fu il primo modello ad incorporare la tecnologia adottata come parte del nome: la Flyknit, con la Lunarlon. La Flyknit si trova nella tomaia e consiste in un solo filo che da forma al tessuto. Si adatta perfettamente al piede, conferendo anche un’ottima reattività e durata.

Come succede con tutte le scarpe di Nike, sono estremamente comode (lo dico perché le indosso tutti i giorni).

L’ammortizzazione, data dal Lunarlon, non così abbondante come nei modelli precedenti e quindi adeguata a corridori fino agli 80-85 kg e per ritmi fino a 4:00-4:15/km.

Conclusione: i modelli top di gamma sono le scarpe da running più adatte a me?

Se sei un runner con peso al di sopra degli 80 kg (o dei 65kg, se sei donna) e cerchi la miglior ammortizzazione del mercato, non aver paura di sbagliare: i modelli top di gamma sono i migliori adatti a te.

Possono essere una buona opzione anche se stai cominciando nel mondo del running e vuoi dotarti della miglior ammortizzazione possibile per proteggere al massimo le tue ginocchia, a compensazione di una tecnica di corsa migliorabile.

In casi diversi da questo, é probabile che modelli di gamma alta o medio-alta siano la scelta perfetta per te.

Tanto nel running come nel crossfit, ci vuole poco per cominciare. Ma se c’è qualcosa di imprescindibile in entrambi gli sport, senza alcun dubbio, sono le scarpe. Selezioniamo allora per te i migliori modelli di scarpe da Crossfit attualmente presenti sul mercato.

Per tutti quelli che pensano di poter praticar Crossfit senza le scarpe specifiche, sappiate che non è così. A parte che, se non usi un modello tecnico, non dureranno a lungo perché i materiali non saranno adeguati alle diverse discipline, e potresti procurarti anche delle lesioni, facendo esercizi senza la stabilità e la tenuta necessarie.

Come sapete, il Crossfit è il mix di tre discipline (sollevamento pesi, allenamento ginnico e metabolico) motivo per cui le analizzeremo separatamente.

Scarpe top da Crossfit

Scarpe per sollevamento pesi

er iniziare a praticare sollevamento pesi c’é bisogno di scarpe adeguate, per migliorare le tue prestazioni di forza, devi avere un appoggio stabile. Una delle migliori opzioni per questa disciplina, sono le scarpe Adidas Powerlift3 per la buona relazione qualità/prezzo. Questo modello è stato disegnato per offrire una stabilità assoluta durante l’allenamento.  Il fondo, dotato di tecnologia ADIWEAR, proporziona un appoggio comodo e confortevole. Hanno poi, come praticamente tutte le scarpe da crossfit, una banda regolabile sul collo del piede per un ulteriore supporto.

Un’altra buona opzione per praticare questa disciplina sono le Adipower Weightlifting. Questo modello ha una struttura disegnata appositamente per il sollevamento pesi. Con un’altezza del tallone di 33,4 mm e una zeppa di 20,1 mm, queste scarpe offrono piena stabilità agli esercizi di sollevamento pesi, oltre a una comodità estrema. È la versione migliorata di quelle raccomandate subito prima.

Come alternativa ad Adidas, Nike creò un gran modello, le Romaleos 3. Oltre ad avere tutte le caratteristiche dei modelli precedenti, create in pelle sintetica e tessuto per garantire un supporto eccellente e un’ottima traspirabilità. La placca di TPU con trama a nido d’ape fornisce al tempo stesso una maggiore stabilità e leggerezza. Un modello di gomma massiccia per una trazione duratura.

 

 

Tra le concorrenti dirette delle NIKE, diamo un’occhiata alle Reebok Legacy Lifter. Modello che conta con un’ottima proporzione tra punta e tallone, ideale per gli esercizi di squat. Il fondo di caucciù conferisce appoggio e stabilità. Inoltre la parte superiore della scarpa ventila i tuoi piedi con l’ausilio della tecnologia Aerowave. Quanto a design sono il mio modello preferito. 

Sempre per il sollevamento pesi, consideriamo infine il modello più caro del mercato, le Nobull Midnight Blue Lifter. A causa del prezzo, non si vedono spesso nei boxes di Crossfit. Questo modello orientato alla massima qualità, è prodotto a mano da artigiani specializzati con materiali di prima qualità. Dal momento che è la filosofia della marca, le scarpe per il sollevamento pesi devono esser durature. Il cuoio delle NOBULL Lifter si sceglie a mano, ed viene imbalsamato con olii naturali. Il risultato è un cuoio resistente ed autenticamente durevole. Il tallone in cuoio accumulato è composto da livelli tagliati singolarmente, incollati, oleati e puliti per ottenere dei contorni morbidi. 2-3 ore di lavoro manuale di alta precisione si dedicano ad ognuno dei talloni e dei fondi. La pendenza del tallone rispetto alla punta è di 18.5 mm. Il modello comprende anche un paio di lacci azzurri, piatti, incerati e un’altro di forma rotonda.

 

Scarpe per esercizi ginnici

In questa sezione mostreremo invece le migliori scarpe da Crossfit in generale, poiché si adattano pressoché perfettamente ai tre tipi di esercizi presenti in questo allenamento multidisciplinare. Sono disegnate per conferire la massima stabilità, mantenendo la forma naturale del piede; hanno un fondo flessibile per garantire maggiore trazione e mobilità.

E secondo me, quelle che sfiorano la perfezione sono le Reebok Crossfit Nano 8.0. La silhouette di taglio basso danno una completa libertà di movimento alla caviglia, aiutandoti a realizzare gli esercizi in modo più naturale. Hanno una pendenza dal tallone alla punta di 4 mm, che supporta gli esercizi di sollevamento pesi e una soletta ammortizzata per assicurare comodità completa anche negli altri allenamenti.  

 

La concorrenza diretta di questo modello da Crossfit, sono le Nike Metcon 3, pensate per gli allenamenti più esigenti, dagli esercizi a parete fino alle arrampicate con corda, senza tralasciare sprint e sollevamento pesi. Dotate di rinforzo nella zona di maggior attrito, però son sufficientemente leggere anche per accompagnare un rapido movimento di gambe.

Della marca Nobull, abbiamo anche le Camo Trainer, con cui potrai correre, scivolare, sollevar pesi… Protezione leggera, traspirabili e flessibili. Comodissime per allenare. La parte superiore è un pezzo unico, senza cuciture, di un materiale estremamente resistente all’abrasione. Rinforzi laterali in carbonio per avere ancor più protezione. Pianta modellata ed anatomica. Presa per sport con corda. Comprendono anche due paia di lacci, per personalizzarle a tuo piacimento. Anche se é una marca poco conosciuta, non sembra destinata a scomparire.

 

Scarpe per allenamenti metabolici

Questo tipo di scarpe deve esser stabile e deve fornire il massimo sostegno, permettendoti di raggiungere il record di velocità. Puoi star tranquillo riguardo alle Reebok Speed TR, dotate anche di rinforzi speciali come i KippingKlip per gli handstands pushups, rinforzo RopePro per ulteriore durevolezza e una placca di propulsione per transizioni ad alta intensità. Queste scarpe, progettate per farti raggiungere la massima velocità, ti faranno battere il tempo delle tue ripetizioni. Hanno un intra-suola di compressione, modellata e ultramorbida per assorbire completamente gli impatti e un plaid nel collo una linguetta che evita gli sfregamenti che possono prodursi attraverso l’umidità e il calore che si creano nelle zone più sensibili.

Per ultimo, parleremo delle scarpe da crossfit  Reebok Nano Pump. Eredi della Nano e la saga The Pump, offrono la stabilità e resistenza necessarie per dedicarti completamente ai tuoi allenamenti quotidiani. Gli ideatori le dotarono di una camera d’aria The Pump per adattarne la pressione e proporzionare una calzata totalmente personalizzata al tuo piede. I lacci sono solo decorativi, visto che questo modello si infila come un calzino. Devi adattare la camera d’aria a tuo gusto, in funzione del tipo di allenamento che svolgerai. Rispetto alla linea della scarpa é più snella della Nano 7.

Il Boost, creato da Adidas in collaborazione con BASF, é il materiale ammortizzante che ha rivoluzionato il mercato delle scarpe da running per i numerosi vantaggi apportati, rispetto al classico EVA.

Sostanzialmente, le “capsule” del Boost hanno un livello di elasticità, resistenza alla rottura e ritorno di energia formidabili. Aggiungere un composto del genere a delle scarpe da corsa é come aggiungere delle piccolissime molle che si comprimono (all’appoggio del passo) immagazzinando un’energia che, liberata la pressione accumulata (all’appoggiare del piede), rendono la corsa molto più fluida. La reattività del Boost è del 55%, incomparabile con il 37% della maggior parte dell’EVA.

Inoltre, il Boost resiste eccellentemente alle temperature estreme, é molto soffice ed ha dimostrato avere una resistenza superiore alla media rispetto al consumo da uso continuato. Infatti la sensazione che offre una scarpa con Boost é quasi invariata quando le scarpe sono nuove, rispetto a quando hanno già percorso 500, 800 o 1000 chilometri. Esiste per caso un materiale più adatto ad ammortizzare li nostri passi?

Adidas Ultra Boost

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Lo scorso gennaio Adidas lanciava il suo modello di punta, le Ultra Boost. Lo spot e lo slogan: “Le scarpe migliori al mondo“ lasciarono campo libero alle critiche per aver affermato, come abbiamo già detto mille volte, qualcosa di difficilmente dimostrabile, dal momento in cui non esistono scarpe adatte a qualsiasi runner.

E una volta superate le critiche, questo modelloha finito per essere adorato. Con 100% Boost nell’intrasuola, le Ultra Boost erano comodissime, prestanti e perfette come scarpe da allenamento a ritmo lento, con tutta la libertà di intensificare a ruota libera.

Il gran errore si rivelò la suola. Scivolava troppo e nei giorni di pioggia, furono in tanti a prendersi uno spavento. Aspetto che si é poi risolto nella versione appena uscita, che aggiunge al modello la suola Continental che ne aumenta la durata e la performance sul bagnato.

Adidas Ultra Boost ST

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Appena uscito questo modello speciale di Adidas, le Ultra Boost ST. Sostanzialmente uguali alle altre Ultra Boost, però dedicato ai runner pronatori che hanno bisogno di correggere l’appoggio. Un modello con una  stabilità eccellente, senza perdere l’ammortizzazione della versione precedente. Dotate di suola Continental per stabilizzare tenuta su varie superfici e durata generale.

É l’ideale per i runner con pronazione lieve o media fino ai 95 chili che pretendano da un modello la massima prestazione, qualità dei materiali e un confort estremo

Adidas Adistar Boost

Adidas Adistar Boost

Le Adidas Adistar Boost sono uno speciale modello di  HYPE gamma neutra per allenarsi, anche se, in pratica, per come é stato disegnato il fondo, possono essere eccellenti da calzare anche per i runner con una lieve pronazione.

Il Boost di Adistar occupa circa l’80% dell’intra suola e, con 11 millimetri di drop, un peso di 322 grammi nella versione da uomo e 264 in quella da donna, è un modello che eccelle per tenuta, durata, ammortizzazione, qualità di materiali e una lunghissima lista di ecc. Perfette per correre a ritmi inferiori di 4.20 min/km

Adidas Supernova Glide Boost 9

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Le Adidas Supernova Glide Boost 9 restano il modello più venduto in assoluto, perché grazie alle loro caratteristiche, calzano perfettamente ai piedi di ogni runner. Il Boost conferisce loro un’ottima versatilità per le serie di rodaggio, il fartlek e le serie lunghe. Resistentissime, non hanno un peso sostenuto e reagiscono bene tanto all’asfalto, come al terreno.

È un modello di gamma alta, che é risultato però superiore a vari altri modelli di gamma superiore. Il ritmo di corsa ideale é compreso tra i 4:00-6:30/km, ma anche a ritmi inferiori.

Nell’ottava versione del modello classico Adidas ha cercato di migliorare qualcosa di pressoché perfetto già nella settima versione. Aggiunte una nuova linguetta per una maggiore aderenza e il nuovo sistema S-Curve che avvolge il tendine di Achille evitando slittamenti e cadute.

Inoltre, dopo aver realizzato la sua ultima versione, Adidas ha preso tempo per analizzare la biomeccanica femminile e, sulla base dei risultati ottenuti, ha costruito un magnifico modello di allenamento dedicato alle donne: con tallone più stretto per un’aderenza migliore, pianta e parte frontale del piede più larghi -visto che lo sono anche i piedi femminili- e l’upper é di un materiale ibrido tra il Techfit e il ESM, fusione che ha dato come risultato una tela molto morbida, adatta ad evitare varie frizioni, rischio più delicato per il genere femminile.

Senza dubbio una scelta vincente per quei podisti che vogliono ai piedi un modello che li accompagni dovunque.

Adidas Supernova Sequence Boost 8

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Le Adidas Supernova Sequence Boost sono state il primo modello Boost dedicato all’allenamento dei pronatori leggeri e medi.

Ben ammortizzato e con uno speciale controllo della pronazione. Mentre in quasi tutti i modelli per pronazione, si nota chiaramente quel “gonfiore” nell’arco plantare (anche se ogni modello lo ha in una posizione specifica), nelle Sequence Boost non esiste.

A semplice vista si potrebbe erroneamente pensare che sia una scarpa neutra, anche se non é così. Adatta tanto a pronatori lievi come a quelli che soffrono di una rotazione elevata, i cosiddetti iperpronatori severi.

La versione 8 é la seconda ad adottare il Boost nell’intrasuola. Versione quasi invariata rispetto alla precedente, fatta eccezione il miglioramento del fondo.

Con un upper di tela e un drop de 10 mm. La versione da uomo di 320 grammi e la maschile di 270. Un modello perfetto per accumulare chilometri, specialmente se hai un ritmo di corsa più lento dei 4.15 min/km.

 

Adidas Response Boost 2.0

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Le  Adidas Response Boost sono un ottimo modello da allenamento per runners di peso leggero o medio alla ricerca di una scarpa dal prezzo contenuto. Ci sono due varianti disponibili che si differenziano nell’ upper, disponibile in tessuto (classico) o Techfit (in stile neopreno molto più aderente).

Ideale per chi sta iniziando a correre e ha bisogno di una scarpa solida ed economica.

Adidas Revenge Boost 2

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Le Adidas Revenge Boost 2 sostituendo le Response Stability, si presentano come un modello di gamma media con un tocco di correzione dell’appoggio, pensate per runner con pronazione lieve, un peso inferiore ai  75 kg (65 kg per le donne) e un volume moderato di allenamenti (due, tre giorni a settimana).

Anche se il boost in questo modello sembra molto meno evidente, raggiunge comunque un 40%  e, in certa misura, corregge la pronazione incorporando anche la tecnologia Stable Frame, como le Supernova Sequence, ma con una calzata decisamente più comoda.

Come le Response Boost 3, sono un modello perfetto per chi é alla ricerca di una scarpa economica per cominciare a correre.

 

Adidas Sonic Boost

Adidas Sonic Boost

Le Adidas Sonic Boost inseriscono un 20% di boost nell’intrasuola;  sono un modello misto dedicato a runner  di peso medio o leggero da usare per allenamenti e gare ad alta velocità.  Eccellenti per reattività (con una gran energia data dal boost anche se presente in percentuale contenuta) e la sua ottima calzata. Per prezzo e prestazioni possono esser considerate “la sorella minore” delle Energy Boost.

 

Adidas Questar Boost

Adidas Questar Boost

Le Adidas Questar Boost sono un modello da allenamento con una quantità minore  di boost nell’intrasuola, un 25%, e completamente concentrato nel tallone. È la versione base della gamma boost e rappresenta un buon acquisto per principianti e coloro che non hanno una buona tecnica da corsa. In numeri: 11 millimetri di drop e 320 grammi (uomo) / 246 grammi (donna).

L’ideale per chi vuole  provare la tecnologia boost senza spendere più di 70-80€. Nonostante rimanga un modello con un’ottima relazione qualità-prezzo e una scelta perfetta per chi corre occasionalmente.

Adidas Energy Boost 3

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Le Adidas Energy Boost 3 sono un modello ben ammortizzato con il boost adatto alle ripetizioni ad un ritmo superiore dei 3:30/km.

È stato il primo modello con Boost che, rivoluzionò il mercato con un lancio internazionale ed eventi esclusivi in diversi paesi. Generò indubbiamente un’enorme aspettativa e, dopo esser stata calzata da moltissimi runners, anche a superarla.

Rimane un modello di spicco per essere rapida, ammortizzata, ultracomoda, soffice e con una calzata sublime. Si può affermare che avere una Energy Boost nell’armadio equivale ad avere due paia di scarpe diverse, perché sono scarpe da allenamento classiche ma, anche, delle scarpe miste. Si adatteranno perfettamente al tuo ritmo, lento o veloce che sia.

Nella loro terza versione hanno un nuovo upper, più adattato e stabile rispetto alle versioni precedenti. Senza dubbio restano una delle scarpe più comode nel mercato.

 

Adidas Adizero Adios Boost 3

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Le Adidas Adizero Adios Boost 3 sono scarpe leggere, adatte a competzioni ed allenamenti a ritmi intorno ai 3:45/km e il modello ultraleggero per eccellenza.

Rapidissima, molto stabile, con una gran risposta… insomma, ha tutto quello che si cerca in una scarpa da competizione o da allenamento intensi, estremamente versatile perché risponde in modo ottimale a sessioni di serie di 3 min/km sia in una mezza maratona a 1h20′. Reagiscono perfettamente anche sul terreno. Il drop é di 10 mm.

È il modello più scelto dagli atleti di fondo di primo livello, patrocinati da Adidas e, di fatto, Dennis Kimetto vinse il record del mondo mentre le aveva ai piedi.

La terza versione ha apportato piccoli cambiamenti, lavorando sul completo rinnovo della suola per offrire un’ulteriore tenuta ,fondamentale per questo tipo di scarpa.

Adidas Terrex Boost

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Le Terrex sono il nuovo articolo del catalogo di trail running.

Sono un modello estremamente versatile, adatte al ogni runner che cerchi un buon modello di scarpe da montagna. Con soli 6 mm di drop e un profilo piuttosto basso, sono scarpe con un buon livello di reattività, stabili e ben ammortizzate.

Dotata della suola Continental per assicurare una tenuta eccezionale su qualsiasi tipo di terreno. Traspirante, comode, di circa 320 grammi, peso più che onesto per un modello da trail.

 

Adidas Response Trail Boost

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Anche le Response Trail, uno dei modelli con più versioni al mondo, adottano la tecnologia boost nel 2015.

Le Response Trail Boost sono attualmente la scarpa mista da trail ed asfalto, comoda e più ammortizzata che mai.

La suola contiene la tecnologia Continental e dei tacchetti speciali per assicurare una buona tenuta su ogni tipo di terreno.

Il punto forte di questo modello é poi senza dubbio il prezzo, che essendo ridotto, le converte in una delle migliori opzioni rapporto qualità-prezzo dedicate al trail running.

 

Il Boost non finisce quì

Negli ultimi 12 mesi abbiamo visto come il catalogo dei modelli con boost sia raddoppiato.  Adidas é travolta da questo nuovo composto e quasi non esistono modelli del suo catalogo che non lo abbiano adottato.

Anche se inizialmente sembrava una scommessa rischiosa, si é convertita in uno strepitoso successo.

Parliamo di un segmento di scarpe da corsa con un po’ di polemiche, soprattutto perché … quali sono le scarpe miste?

Se dovessimo definirli, potremmo dire che sono scarpe a metà strada tra scarpe da ginnastica e scarpe da competizione, cioè con le quali è possibile allenarsi a ritmi veloci o competere se il ritmo non sarà di quelli di arrivare a “volare basso”, ma anche lasciarli rotolare un sacco di chilometri a ritmi medi sostenuti, che non hanno molto ammortizzazione o poco, ma una quantità intermedia; che rispondono e si attutiscono quasi allo stesso modo; Non sono nemmeno molto flessibili, ma non hanno la rigidità delle scarpe running da competizione.

In breve, coprono quella grande area grigia tra il grande segmento delle scarpe da ginnastica e le scarpe più veloci, il che rende talvolta difficile definire quali scarpe possano essere classificate come miste.

A seconda del profilo del corridore che può fare più o meno delle prestazioni: agile e con buoni corridori tecnici li possono utilizzare in alcuni casi quasi come scarpe “per tutto”, mentre qualcuno con scarsa tecnica può usarle per essere più veloce, come primo passo oltre quello delle scarpe da allenamento.

Nel complesso, le scarpe miste sono la versatilità pura, un “coltellino svizzero” che dovrebbe essere molto sulle nostre menti quando tocca fare le nostre “scarpe kit”, perché, chi più e chi meno può ottenere un sacco di gioco, soprattutto attualmente tutti i marchi hanno sviluppato modelli estremamente completi, capaci di offrire allo stesso tempo smorzamento e risposta, molto leggeri, con tomaie che si fondono con il piede, …

Altrimenti, uno sguardo alla lista che vi proponiamo di seguito alcune delle migliori scarpe miste del momento, raggruppati per marca e presentati in ordine alfabetico perché sarebbe quasi impossibile cercare di ordinarli a seconda che essi siano meglio o peggio e Dipende da chi li utilizzerà e da come li useranno.

Se ne perdi qualcuno, vuoi che vediamo qualcosa in modo più dettagliato o, comunque, non esitare a dirlo nei commenti e lo vediamo. Buon divertimento!

Adidas

L’Adidas Adizero Boston 6 è uno degli stereotipi di scarpe miste, uno di quelli che potrebbero essere utilizzati come modello di come dovrebbe essere una scarpa in questo segmento.

Nella sesta versione, il bilanciamento è quasi perfetto e offre un battistrada sublime dinamico, con un’ammortizzazione molto piacevole nel tallone, una transizione del battistrada incredibilmente veloce e molta risposta. Tanta potenza non avrebbe senso senza una suola in gomma continentale che si attacca a qualsiasi superficie, asciutta o bagnata. La tomaia è una delizia, morbida, traspirante e con una presa salda così possiamo correre con loro il più velocemente possibile. Alcune delle regine della categoria, senza dubbio.

Sebbene Adidas Adizero Tempo 9 sia un po ‘nell’ombra delle loro sorelle, non sono solo ad un livello eccezionale ma, per alcuni, possono essere anche migliori. E non intendo solo i corridori che hanno bisogno di supporto (a quelli dà loro un ottimo servizio grazie alla maggiore densità dell’intersuola all’interno) ma lo dico anche a chi vuole scarpe miste qualcosa di più docile di Adidas Adizero Boston 6.

Ecco dove l’Adidas Adizero Tempo 9 prendere tutta la loro magia in quanto sono ugualmente valide per i corridori neutri o pronatori, offrono un po’ più di imballaggio, ammortizzazione e stabilità e che è molto apprezzato quando qualcuno sta prendendo in considerazione un paio di scarpe mista corre medie o lungo o, perché no, per competere in mezza maratona e maratona.

Asics

Asics DS Trainer 22 sono i decani del segmento, il più vecchio con non meno di 23 generazioni nel loro albero genealogico. Raro è il corridore che non ha avuto nessuna delle sue versioni o che, almeno, non li ha considerati partner della fatica.

Supporto bilanciato, sottile ed efficace, ottima vestibilità, solvente, resistente, veloce mentre si rotola, … uno dei mix più puristi. C’è stato un tempo in cui erano anche in versione neutra (avevano “NC” nel loro nome) ma Asics si è reso conto che la versione standard è valida sia per i neutri che per i pronatori, quindi sono solo nella versione supportata.

Seconda generazione “era FlyteFoam” di alcune delle scarpe più colorate sul mercato, l’Asics Noosa FF 2 sono una delle scarpe da ginnastica più rappresentativi triathlon, con un paio di grandi cambiamenti nella mancanza superiore per riconquistare il pubblico che hanno perso inizialmente dopo il grande cambiamento che supponeva il passaggio del Noosa Tri 11 a Noosa FF.

Fai il triathlon o no, se vuoi una scarpa mista relativamente docile, comoda, con un tocco superiore squisito, … devi dare un’opportunità a Noosa FF 2.

Joma

La nuova versione della Joma R-4000 Marathon New è una scarpa mista piuttosto che un po ‘volante come il nome del marchio, ma indipendentemente dalla nomenclatura su carta, la realtà è che sono scarpe da corsa che vanno meglio a tassi medi, ideale per lunghe distanze per coloro che hanno bisogno di scarpe miste relativamente docili, larghe nell’ultimo, con molta base e che mantengono molti chilometri.

Mizuno

Le Mizuno Wave Shadow sono una delle scarpe più discusse dopo l’estate, non solo perché hanno sostituito la Mizuno Wave Sayonara 4 ma perché hanno offerto un ottimo set, con una tomaia ampia, molto morbida, un tocco reattivo al Una volta gentile, … e, per di più, il calo è stato ridotto un po ‘, cosa che è stata recentemente richiesta da Mizuno. Ottimo anche per i triatleti.

Le Mizuno Wave Catalyst 2 sono altri misti di taglio classico, austero, serio, … e non lo dico dal design, che è spettacolare ma dalle sensazioni che offrono. Distillano forza su tutti e quattro i lati, tocco deciso, efficacia, … In questa seconda versione, con un ritocco sulla tomaia e un sottopiede leggermente più morbido, sono migliorati quanto basta per conquistare quelli che erano ancora un po’ riluttanti a prenderli per la loro forza .

New Balance

Il New Balance 890v6 ritorna come figlio prodigo, qualcosa è cambiato perché ora sono più rigidi e forti ma intendono tornare a regnare come un giorno hanno fatto i loro predecessori. Relativamente vicini alle scarpe da allenamento, offrono tutto il carattere delle sneakers miste con la filosofia della serie New Balance NBx. Faranno deliziare chiunque voglia metterli su.

Il New Balance Fresh Foam Zante v4 è stato uno dei grandi balli degli ultimi anni, sono entrati come un elefante in un negozio di porcellana e, nonostante abbiano toccato la perfezione, sono stati in grado di migliorare la versione dopo la versione. Più stabile, con più imballaggi e, ora, con una tomaia con HypoSkin diventa complicato mettere dei difetti. Incredibilmente versatile, non conosco ancora nessuno che non abbia fatto bene.

New Balance FuelCore Rush v3 è stato reinventato per la terza volta e sembra che in questa terza generazione smetteranno di essere all’ombra delle loro sorelle e si riveleranno una delle sorprese del catalogo New Balance. Veloci, agili, in canna, … molti atleti del Team NB li usano per quando vogliono mettere la canna in allenamento, quindi non andranno bene a quelli che corrono semplicemente per piacere?

La chiusura BOA è di moda e New Balance lo ha incluso per la prima volta nel New Balance FuelCore Sonic v1, scarpe disegnate da e per il triathlon: tomaia sottile, senza cuciture, morbida, corta, piatta, con un’ampia lunghezza.

Se non ti piace la chiusura BOA e vuoi un legame tradizionale ma con le sensazioni del primo Vazee, prova il New Balance Vazee Breathe v2 che, come sottolineo sempre, non è solo una scarpa “estiva”. Duro, reattivo, flessibile, iper-traspirante, … una delle sorprese dell’estate 2017.

New Balance non ha potuto abbandonare i corridoi pronatori abbandonati e, di fatto, con il New Balance Vazee Prism v2, enormemente evoluto rispetto alla sua prima versione. Più ammortizzata, tomaia con vestibilità migliore e più piacevole, così rotolante o più, dinamica molto veloce del battistrada, … e buona per i neutri come per i pronatori. Uno dei diamanti grezzi del catalogo di questo marchio.

Nike

È interessante notare che Nike attualmente ha solo scarpe miste nel suo catalogo, ma con la Nike Zoom Elite 9 sono più coperte di quanto si possa pensare perché sono molto capaci di combattere con le scarpe volanti senza essere troppo esigenti. Supponiamo che tu abbia fatto un mix tra la Nike Zoom Streak 6 e la Nike Zoom Pegasus 34 e da lì puoi ottenere solo un modello di scarpe eccezionale come questo.

Saucony

I Saucony Breakthru 4 non sono mescolati all’uso ma si comportano come tali. Nulla di radicale, può correre molto velocemente se stringi i dadi con il vantaggio che, se giochi a rotolare, puoi allungare molto meglio di altri misti più puristi. Sono sicuro che se Saucony li avesse promossi di più avrebbero avuto molto più pubblico e sarebbero stati visti in molti più piedi, specialmente in quest’ultima versione che è migliorata così tanto.

Skechers

Le Skechres GOrun 6 sono altre scarpe che, secondo i canoni, non sarebbero scarpe miste ma se le trattate come tali, non sminuiscono nulla. Inoltre, offrono la vendita di una grande flessibilità, una piacevole sensazione di smorzamento, puoi rotolare con loro a lungo e duramente, … Non lasciarti ingannare dal loro aspetto di bottino perché una volta che sei in viaggio o se ne accorgi, andrai con pantofole che sarebbero perfettamente passate per “normale”.

Una delle domande in assoluto più ricorrenti che arrivano alla nostra redazione é quella di “Quali sono le scarpe da corsa meglio ammortizzate?” (o consigli di modelli).

Domanda classica per coloro che vogliono “proteggersi le ginocchia o la schiena” o perché “pesano o avanzano lentamente“ o perché “fanno tanti chilometri” e, anche se é indiscusso che in casi come questi sia necessario un buon sistema di ammortizzatori, non sempre é meglio aggiungerne di più, quanto avere un livello adeguato, non più di quella di cui abbiamo bisogno. Inoltre non bisogna mai perdere di vista una cosa: l’ammortizzazione non é solo una proprietà delle scarpe, bensì qualcosa che deve sviluppare ogni sportivo sul suo corpo che, correndo deve riuscire sempre meglio ad ammortizzare il movimento. Altrimenti, anche se aggiungete livelli di protezione ai piedi, continuerete a subire un impatto alto che, alla lunga, si paga con lesioni, deterioramento delle articolazioni, ecc.

Il concetto di “più ammortizzato” ha una componente oggettiva facilmente misurabile ma anche un aspetto soggettivo poiché, nonostante un modello abbia un elevato sistema di ammortizzazione, possiamo percepirlo rigido o viceversa. A questo proposito, uso spesso l’esempio del camion e della utilitaria: quale vi sembra più ammortizzato se ci salite sopra e cominciate a saltare? Con le scarpe é lo stessa cosa, in  quanto un atleta leggero che indossa scarpe per atleti pesanti le percepirà più rigide di un paio molto meno ammortizzato però più morbido. Da tener presente quindi, vari sistemi di ammortizzazione, alcuni più soffici, altri più rigidi e resistenti ecc.

Anche se può sembrar strano, un aumento delle proprietà ammortizzanti di una scarpa determina un maggior sforzo delle ginocchia e delle gambe, riducendo invece quella della caviglia, per cui magari aggiungendo ammortizzazione senza conoscere bene questa tecnologia si può ottenere un effetto opposto a quello desiderato.

Dopo queste premesse, passiamo all’analisi vera e propria dei modelli che son quello che i nostri lettori vogliono da questo articolo. Ecco, allora, la classifica dei modelli super ammortizzati delle principali marche del mercato. Godetevele perché son tutte delle fuoriclasse ed indossarle é un lusso, l’apoteosi della comodità.

Le scarpe da running meglio ammortizzate

Adidas Supernova Glide 9

Il modello di Adidas a cui tutti pensano quando si parla di ammortizzatori sono le Adidas Ultra Boost 4.0 che rappresentano da sempre la punta di diamante e, anche se sicuramente la sua intersuola 100% Boost le rende molto più ammortizzate, soffici e adatte a chiunque (anche ai più magrolini) le meglio ammortizzate attualmente sono le Adidas Supernova Glide 9, sia nella loro versione neutra, sia in quella dotata di supporto: Adidas Supernova ST.

Estremamente ammortizzate, soprattutto nella zona del tallone, sono un modello comodo, dal fondo con ottima tenuta, resistenti, morbide e traspiranti. L’ideale per allenarsi senza pensieri.

Asics Kinsei 6

Non é facile scegliere un modello della marca “Anima Sana in Corpore Sano” perché lavorano da sempre su modelli molto ammortizzati e la maggior parte di essi, potrebbero far parte di questa selection.

Se selezionassimo le migliori in assoluto, inseriremmo senza dubbio le  Asics Gel Nimbus 19 o le Asics Gel Kayano 24, le prime neutre e le altre con supporto, ma volendo sfiorare l’eccellenza dell’ammortizzazione dovremmo aggiungere anche le  Asics Gel Kinsei 6 uno dei modelli più ammortizzati in assoluto, soprattutto se tendiamo a correre con l’appoggio dei talloni. Sono inoltre un modello realizzato con una notevole qualità nei materiali e nelle rifiniture. Sono una specie di vetrina tecnologica con cui Asics ci dimostra quello che sa fare meglio

A proposito, non abbiamo nominato nessun modello delle Asics Quantum perché, anche se hanno un’ottimo sistema di ammortizzazione, sono più indicate per camminare piuttosto che per correre, dove invece primeggiano i tre modelli appena presentati.

Mizuno Wave Prophecy 6

“Le Mizuno sono un modello rigido”. Non é affatto vero. Soprattutto avendo seguito l’evoluzione che questa marca ha condotto negli ultimi anni e soprattutto curiosando quello che stanno preparando per la collezione Autunno – Inverno 2017 dove presenteranno due modelli ultra ammortizzati. Chi non ci crede, può provare le Mizuno Wave Sky o le Mizuno Wave Horizon dovendosi ricredere. Anche se non hanno ancora fatto tanti chilometri, non possono di certo esser definite rigide.

Il modello più adatto a quest’articolo solo le  Mizuno Wave Prophecy 6, uno dei più curiosi del mercato per la parte posteriore della sua intrasuola che permette di vedere da una parte all’altra grazie al suo wave così ondulato. Altamente ammortizzate, sono indubbiamente un ottimo esempio per capire la metafora del camion e della utilitaria che vi raccontavo nell’introduzione perché, se le indossassi io (un uomo al di sotto dei 60kg) potrei notarle anche rigide perché non ho il peso necessario a far cedere il suo fondo ondulato. Mentre se, sei pesante abbastanza e correndo, tendi ad appoggiare con i talloni, le noterai stupendamente ammortizzate, stabili ed ideali per accompagnare un ritmo di corsa rapido (grazie alla sua particolare curvatura).

New Balance 1080 v7

Un’altra marca che si mantiene lontano dagli eccessi é New Balance dando priorità alla comodità e all’equilibrio, anche se questo non significa che non possa aver creato una scarpa con un soffice sistema di ammortizzatori come le New Balance 1080 v78 modello che vi farà godere al massimo le sensazioni della sua intrasuola Fresh Foam (di spuma intelligente) perché oltre ad essere specialmente soffice, ha una gran buona reattività.

 

Nike Air Zoom Vomero 12

Fino a qualche tempo fa uno dei massimi rappresentanti dell’ammortizzazione con impatto soffice (e buona resistenza) erano le Vomero, ma con il passare del tempo Nike decise di evolvere la linea più specifica per la corsa, senza però conquistare i suoi fan più fedeli. Nella dodicesima versione, quindi ha deciso di tornare alla filosofia originari, raggiungendo un risultato eccellente con le Nike Air Zoom Vomero 12 che condensano le migliori caratteristiche di tutti i modelli precedenti, un materiale soffice e confortevole, che in aggiunta al suo upper eccellente ha reso questo modello uno dei più venduti di questa stagione. Non dimenticate la sua infinita gamma di colori, come sempre per le Nike.

Saucony Triumph ISO 3

Il modello più ammortizzato di Saucony sono le Saucony Echelon, resistentissime indipendentemente dal peso di chi le indossa, sono però delle scarpe un po’ particolari motivo per cui son poco diffuse. Prendiamo come esempio le Saucony Triumph ISO 3, il modello di scarpe neutre più attuale, adatte per atleti di tutti i pesi e ritmi di allenamento. Non hanno una ammortizzazione soffice, ma le potete indossare per chilometri e chilometri senza notare i piedi stanchi.

 

Ora tocca a te scegliere che modello vuoi ai tuoi piedi. Attento però, perché una volta che avrai provato il confort e la comodità delle Saucony Echelon, rischierai di correre senza più fermarti.