Quanto durano delle scarpe da corsa

Uno dei dubbi più diffusi tra i runner é… ogni quanto devo cambiare le mie scarpe da corsa? Non c’é una risposta fissa e concreta e chi te ne da una, sta bluffando, perché la risposta dipende da vari fattori, anche se si può sempre fare un approssimazione in funzione delle caratteristiche e del tipo di scarpa.

La prima metrica che di solito sentiamo dire é “per un paio di scarpe da allenamento, circa 800 chilometri”, quando poi nostro cognato usa le stesse scarpe da 3 anni e ci avrà fatto 3000 chilometri (almeno…). Ripassiamo allora i fattori condizionanti:

Il fondo

Il fondo é una delle parti della scarpa che si consuma prima, visto che é in costante contatto con il terreno e viene sollecitato ad ogni passo. Oggi non abbiamo più i problemi di suola che avevamo anni addietro, perché i materiali son migliorati e i fondi non si consumano cosí rapidamente, ma bisogna sempre tener presente che se nel nostro paio di scarpe si consumano velocemente, avremo tra le mani un prodotto di bassa qualità.

L’upper

Quando un paio di scarpe si rompe normalmente é per l’upper, perché si scuce o avendo comprato un numero preciso, ci saranno punti che sottosforzo arriveranno a cedere. Di solito accade per mancanza di attenzione del compratore più che per una caratteristica delle scarpe, anche se può succedere che alcuni modelli siano difettosi e possono rompersi prima del previsto per problemi di fabbrica. Se succede con meno di 200 chilometri, ti consigliamo di contattare il negozio dove le hai comprate.

L’ammortizzazione

Quando a rompersi non sono né la suola né l’upper, diventano gli ammortizzatori a determinare la vita utile della scarpa, non perché si rompono ma smettono di funzionare e la scarpa smette di essere efficiente. Anche se a vista sembrerà identico (o un po’ consumata dagli allenamenti), sarà internamente usurata.  Ci sono scarpe che possono durare 3000 chilometri, sí, é vero, ma non sono le scarpe che hai nell’armadio, ma tutt’altro calibro di modello.

Visto che l’usura non sempre é visibile, é necessario fare una stima di quello che può durare una scarpa in base al tipo. Una scarpa da gara lleggera, visto che ha poca ammortizzazione può durare dai 300 ai 500 kilómetros. Una scarpa da allenamento dagli 800 ai1000 chilometri, e una scarpa da trail running un po’ di piu, anche se di solito sono il fondo o l’upper a consumarsi.

Tu, il runner

Non solo il tipo di scarpa determina la sua vita utile, anche tu contribuisci. In base a come appoggi, quanto pesi, il tuo livello di pronazione, quanto ti prendi cura di loro… tutto conta. Un runner di 100kg consumerà prima un modello con le stesse caratteristiche di uno che ne pesa 80 kg. Semplice fisica. Motivo per cui dare un valore specifico della durata delle scarpe é rischioso, quando i fattori in gioco sono molteplici, come in questo caso.

Consigli

  • Tieni d’occhio il fondo delle tue scarpe. Se é visibilmente consumato, é ora di cambiarle.
  • Se hai fatto circa 900 km sullo stesso paio di scarpe che usi anche per allenare, potresti aver bisogno di cambiarle. Se sono un modello leggero, meglio non superare i  600 km.
  • Puoi continuare a usare queste scarpe se non puoi cambiarle, ma cosciente del rischio che porta con sé,visto che ormai non sono più le stesse scarpe che hai comprato. Puoi continuare ad usarle anche dopo i 1500 km? Sí, per fai attenzione perché non te lo consigliamo.

E voi, ogni quanto tempo cambiate le vostre scarpe?