consigli running

Le lesioni più comuni dei runner

Non vi sorprenderà se diciamo che correre provoca lesioni. Inoltre, se non si presta attenzione, ne possono sopraggiungere svariate. Per queste ragioni, è importante lavorare su una buona tecnica da corsa, rafforzare il corpo, non strafare ecc. Vediamo ora quali sono le lesioni più comuni tra i runner, come prevenirle o curarle. Tendinite della rotula (ginocchio del …

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Esercizi fondamentali per migliorare lo stile di corsa

Dicono in tanti che per correre c’é bisogno di passione. Altri di costanza. Altri ancora che semplicemente c’é bisogno di metter una gamba di fronte all’altra. Sicuramente é necessaria una buona tecnica per correre in modo corretto e ci sono degli esercizi che possono semplificarti la vita, evitando lesioni e facendoti migliorare le tue prestazioni. …

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