Nutrición
Todo sobre nutrición en el Running, Fitness y mucho más
¿Qué comer la última semana antes del maratón?
La última semana antes de una maratón es crucial: no hay que entrenar demasiado, no es recomendable estrenar ninguna pieza de textil o zapatillas (por posibles rozaduras) y es mejor no experimentar con la comida.
Estrategias de hidratación para runners
En competiciones de larga distancia, la hidratación y la alimentación son dos factores que pueden influir de forma notable, en ocasiones incluso decisiva, en el rendimiento del deportista.
¿Cómo puedo definir los abdominales?
Antes de entrar en materia, daremos unas pinceladas sobre qué son los deseados «abdominales». Están formados por el músculo recto abdominal (un músculo largo y plano) atravesado por las llamadas metámeras.
Alimentación y Deporte
El objetivo de la alimentación del deportista no es únicamente nutrir las células del organismo, sino también garantizar un mantenimiento y desarrollo óptimo, además de
Come bien para correr mejor
Tener una dieta equilibrada nos interesa, y mucho. Y a los deportistas (a mis runners), mucho más. Entonces ¿qué es lo primordial en la dieta
Suplementos, ¿tomarlos o no?
Si mencionamos la palabra nutricéuticos, seguramente muchos no saben a que hace referencia este término, pero si en lugar de éste, utilizamos una expresión más
Algunos consejos nutricionales que te ayudarán a correr mejor
Cuando empiezas a correr carreras populares, da igual que sea el típico 5K de tu barrio o tu primera maratón, como estés nervioso la mañana
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