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Nutrición

Todo sobre nutrición en el Running, Fitness y mucho más

La importancia de la formación en nutrición

Los hábitos implican cierto automatismo, acompañado de ciertos elementos conscientes; por lo tanto, un hábito se conserva por ser útil, cómodo y agradable, llegando a ser parte de la vida de un individuo, determinando en muchas ocasiones su modo de actuar, preferencias y elecciones.

¿Qué comer la última semana antes del maratón?

La última semana antes de una maratón es crucial: no hay que entrenar demasiado, no es recomendable estrenar ninguna pieza de textil o zapatillas (por posibles rozaduras) y es mejor no experimentar con la comida.

Estrategias de hidratación para runners

En competiciones de larga distancia, la hidratación y la alimentación son dos factores que pueden influir de forma notable, en ocasiones incluso decisiva, en el rendimiento del deportista.

Come bien para correr mejor

Tener una dieta equilibrada nos interesa, y mucho. Y a los deportistas (a mis runners), mucho más. Entonces ¿qué es lo primordial en la dieta de un deportista comprometido?

¿Cómo puedo definir los abdominales?

Antes de entrar en materia, daremos unas pinceladas sobre qué son los deseados «abdominales». Están formados por el músculo recto abdominal (un músculo largo y plano) atravesado por las llamadas metámeras.

Alimentación y Deporte

El objetivo de la alimentación del deportista no es únicamente nutrir las células del organismo, sino también garantizar un mantenimiento y desarrollo óptimo, además de

Suplementos, ¿tomarlos o no?

Si mencionamos la palabra nutricéuticos, seguramente muchos no saben a que hace referencia este término, pero si en lugar de éste, utilizamos una expresión más

14 comentarios en “Nutrición”

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