Nutrición

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La última semana antes de una maratón es crucial: no hay que entrenar demasiado, no es recomendable estrenar ninguna pieza de textil o zapatillas (por posibles rozaduras) y es mejor no experimentar con la comida.

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En competiciones de larga distancia, la hidratación y la alimentación son dos factores que pueden influir de forma notable, en ocasiones incluso decisiva, en el rendimiento del deportista.

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Come bien para correr mejor

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Suplementos, ¿tomarlos o no?

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