consejos fitness

¿Cómo puedo definir los abdominales?

Antes de entrar en materia, daremos unas pinceladas sobre qué son los deseados «abdominales». Están formados por el músculo recto abdominal (un músculo largo y plano) atravesado por las llamadas metámeras, que al cruzarse con la línea alba (línea vertical que aparece en el centro del abdomen) dan lugar a los famosos «cuadraditos», la ansiada «tableta de chocolate». …

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Beneficios de entreno de fuerza para corredores

Existe una creencia errónea, que asocia las pesas únicamente a deportes explosivos, sobretodo entre los corredores de fondo, los cuales evitan los trabajos de fuerza creyendo que les puede perjudicar más que beneficiar. Y nada más lejos de la realidad… el trabajo de fuerza es el entrenamiento que puede ayudar a mejorar la economía de carrera, es decir, correr …

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