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Alimentación y Deporte

El objetivo de la alimentación del deportista no es únicamente nutrir las células del organismo, sino también garantizar un mantenimiento y desarrollo óptimo, además de cubrir el gasto energético producido por ese esfuerzo extra que se produce durante la práctica de deporte. Cuando uno se ejercita con cierta intensidad, el metabolismo debe adaptarse a la …

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Cómo perder peso y convertirlo en un estilo de vida

Vaya por delante: no soy nutricionista, ni médico. Tampoco soy entrenador. Pero he tenido sobrepeso. Experiencia. He leído interminables libros y me he documentado. Algunos nutricionistas se tirarán de los pelos… bla bla Nos encanta la progresión (enlace al plan de entrenamiento) Hacerlo por niveles – http://zenhabits.net/levels/ Gran progreso: lácteos, azúcar y fructosa.