Beneficios de correr por cuestas
Dayexa
3 de junio, 2020
Las Mejores Zapatillas para Correr de Mujer (Neutras y Pronadoras)
Autor: Rodrigo Borrego (Morath)
en Zapatillas Running
Las Mejores Zapatillas para Correr de Mujer (Neutras y Pronadoras)
- 1. Asics Gel Cumulus 19
- 2. Supernova Glide 9
- 3. Brooks Ghost 10
- 4. Saucony Ride 10
- 5. Mizuno Rider 20
- 6. Nike Pegasus 34
- 7. Hoka One One Clayton 2
- 8. Asics GT-2000 5
- 9. Saucony Guide 10
- 10. Brooks Ravenna 8
- 11. Mizuno Wave Inspire 13
- 12. Adizero Boston 6
- 13. Mizuno Wave Shadow
- 14. New Balance 1500v3
- 15. Asics Gel DS Trainer 22
- 16. Skechers GOmeb Speed 4
- 17. New Balance Fresh Foam Hierro v2
- 18. Nike Wildhorse 4
- 19. Salomon Speedcross 4
Qué difíciles pueden llegar a ser algunas preguntas aparentemente tan sencillas como “¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr para una mujer?”.
He perdido la cuenta de las veces que me lo han preguntado y posiblemente en la mitad de las ocasiones ha sido la pregunta así, tal cual, sin proporcionarme más información sobre la chica en cuestión o de cómo se iban a usar esas zapatillas. Es más, un porcentaje muy alto de las veces ni siquiera eran las propias mujeres preguntando por unas zapatillas para ellas sino que era algún amigo, novio, marido…, buscando asesoramiento para un regalo para ellas así que más difícil de responder todavía.
Dejando esas anécdotas al margen, la verdad es que es una pregunta que me encanta recibir y tratar de responder porque, afortunadamente, cada vez son más las chicas que se aficionan al deporte en general y al correr en particular y gracias a eso, las marcas se han visto estimuladas a lanzar modelos de zapatillas específicamente diseñados para chicas.
Es decir, ya no se limitan sólo a cambiarles el color sino que adaptan la zapatilla a las particularidades específicas del género femenino que suelen pasar por utilizar hormas algo más estrechas en el retropié y algo más anchas en la zona delantera (para dar respiro a los juanetes), ofrecen un poco más de soporte en el arco (ay, esos arcos artificialmente formados por los zapatos de tacón), pueden tener un poquito más de drop (para aliviar un poco la zona trasera, debilitada por el uso de los zapatos de tacón…). Todavía no se adaptan todos los modelos, en parte, porque tampoco hace falta ser tan específico ya que muchas zapatillas son muy versátiles y cubren muchos perfiles diferentes de uso pero sí es cierto que cada vez es más fácil encontrar modelos con detallitos que suelen agradecer las mujeres especialmente.
Como os podéis imaginar, tratar de hacer una lista con “las mejores zapatillas para mujeres” es tarea imposible porque depende de para qué mujer (peso, estatura, morfología…), para qué las vaya a usar (correr por el monte, correr por asfalto, rodar tranquilo, preparar oposiciones, competir en pruebas cortas), etc. Así que lo que hemos decidido hacer es incluir en este artículo las que hemos ido viendo que suelen funcionar bien entre las chicas y os las hemos dado un poquito agrupadas en bloques para que podáis tomarlo como punto de partida y tener una lista de posibles candidatas.
A partir de ahí, si queréis profundizar más, podéis consultar la información detallada en las fichas de cada una de las zapatillas o bien lo hablamos en la sección de comentarios. ¡Disfrutad!
Las Mejores Zapatillas para Correr de Mujer
Zapatillas de Entrenamiento Neutras
Las Asics Gel Cumulus 19 pocas veces suelen fallas cuando alguna chica pregunta por unas zapatillas de entrenamiento neutras porque son unas rodadoras muy confortables, con bastante amortiguación, materiales y acabados de primera, aptas para plantillas… Si quieres unas zapatillas para acumular kilómetros y no necesitas soporte, son un disparo prácticamente seguro. Curiosamente, entre las chicas triunfan más que sus hermanas teóricamente mayores, las Asics Gel Nimbus 19.
En segundo lugar, pondría las Supernova Glide 9 que va por los mismos derroteros en cuanto al perfil de uso y que en esta última versión es aún más blandita gracias al aumento del Boost. Gustan mucho sobre todo a las que necesitan amplitud en la zona de los juanetes ya que Adidas se lo ha trabajado para que ahí sean especialmente anchas y elásticas.
Para cerrar el podio pero no en tercer lugar sino que las tres podrían ser intercambiables, otra que tampoco se queda corta en la amortiguación y que es algo más ágil que las dos anteriores: Brooks Ghost 10. No es que sean especialmente rápidas pero sí que se notan claramente más ágiles sin que eso suponga el tener que renunciar a una buena cantidad de amortiguación y a llevar unas zapatillas con mucho empaque. Son unas de mis favoritas y creo que hasta ahora nunca me han fallado cuando las he recomendado.
No obstante, si ya es cosa de entrar en las zapatillas de entrenamiento cañerillas, de las que dan para correr rápido y que van genial para meterles cañita en cambios de ritmo, series e incluso pista, mirad hacia las Mizuno Rider 20 o las Nike Pegasus 34 porque, aun siendo de entrenamiento, corren mucho más de lo que se piensa la gente y aguantan a ritmos por debajo de los 4’/km si hace falta. Dos muy buenas opciones si estáis preparando oposiciones o si entrenáis para triatlón y no queréis tener muchos modelos de zapatillas para entrenar.
No obstante, si ya es cosa de entrar en las zapatillas de entrenamiento cañerillas, de las que dan para correr rápido y que van genial para meterles cañita en cambios de ritmo, series e incluso pista, mirad hacia las Mizuno Rider 20 o las Nike Pegasus 34 porque, aun siendo de entrenamiento, corren mucho más de lo que se piensa la gente y aguantan a ritmos por debajo de los 4’/km si hace falta. Dos muy buenas opciones si estáis preparando oposiciones o si entrenáis para triatlón y no queréis tener muchos modelos de zapatillas para entrenar.
Y, como propuesta que se sale un poco de las marcas clásicas o las que primero suelen venir a la mente, ¿habéis pensado en las Hoka One One Clayton 2? A que no, pues echadle un vistazo porque seguramente os sorprenden, sobre todo si os gusta rodar ligerillo con asiduidad. No penséis que por ser unas Hoka One One son maximalistas porque tienen unas medidas que podrían tener cualquiera otra “tradicional” y con esa suela curvada permiten una dinámica de la pisada muy homogénea y continuada.
Zapatillas de Entrenamiento con Soporte
Si sois de las que necesitan algo de soporte, creo que mi primera opción vuelve a caer en casa de Asics y, curiosamente, pasa como con las neutras porque he visto que en las chicas suele funcionar mejor la “hermana mediana”, las Asics GT-2000 5, que las Asics Gel Kayano 24, quizá demasiado tochotas (algo que sí parece que prefieren los hombres). Valen para prácticamente cualquier peso, el soporte es bastante progresivo, ya tienen amortiguación de sobra, no son pesadas, tienen un precio contenido… Valor seguro y que no suele fallar.
En el segundo puesto “cuelo” a las Saucony Guide 10 por delante de las Adidas Supernova ST que eran las que solía poner casi siempre porque el salto de calidad que han dado en las últimas versiones le ha hecho ir subiendo muchos enteros y quizá las Adidas se han pasado de rodadoras y se le echa en falta un poquito de agilidad.
Para el tercer puesto quiero romper una lanza a favor de unas no muy conocidas, menos aún entre las chicas, las Brooks Ravenna 8 que están claramente infravaloradas y se les obvia casi siempre cuando la realidad es que son unas zapatillas que dan mucho juego y que, después de asentarse claramente como zapatillas de entrenamiento, siguen permitiendo ir ligerillo si hace falta. Además, ahora ya no son tan feotas como antes así que, hacedme caso y miradlas porque probablemente no os defrauden.
Si os gusta el tacto un poquito más firme y queréis contundencia a raudales, sobre todo en la zona trasera y en el Collar, inspiraos con las Mizuno Wave Inspire 13. Que no os engañe la sensación de la primera calzada porque se ablandan un poquito
Zapatillas Rápidas (Mixtas y Voladoras)
Ah, que os gusta pisar el acelerador, bien bien, pues vais a poder disfrutar con bólidos de todo tipo y “cilindrada” en casi todas las marcas. Mirad si no a la parejita de Adizero Boston 6 y Adizero Adios Boost 3, mixtas las primeras y voladoras las segundas. Si no vais a meteros claramente en ritmos por debajo de los 4’/km, hacer muchas series cortas o competir en pruebas de 10K o menos, ir a por las Adizero Boston 6, que os serán tremendamente versátiles gracias a su gran equilibrio entre amortiguación y respuesta.
Algo análogo con la nueva parejita que se han sacado de la chistera los de Mizuno con las Mizuno Wave Shadow y las Mizuno Wave Sonic, tan chulas ambas que casi cuesta elegir. Ante la duda, volverá a ir a por las mixtas (Mizuno Wave Shadow) aunque, si tenéis una buena técnica o si le dais al triatlón, cambio elegida y me voy a por las Mizuno Wave Sonic.
Para cerrar la terna de parejas, llamamos a las New Balance y aquí me quedo con dos mixtas, las New Balance 1500v3 y las New Balance Fresh Foam Zante v3. No me pidáis que elija por vosotras porque no puedo, me encantan las dos y es cosa de preferencias personales. Las 1500 v3 quizá son algo más ágiles y rápidas y, con la nueva suela, clavan que da gusto por tierra pero si valoráis el confort, las Fresh Foam Zante v3 os enamorarán porque son cuasi perfectas.
Esta vez Asics ha quedado fuera del podio pero, con su pareja de candidatas están al acecho y, como se descuiden las primeras, o las Asics Gel DS Trainer 22 o las Asics Noosa FF se cuelan en el podio en un santiamén. Las primeras algo más clásicas en su concepto y un poco más cañeras que las Noosa FF, que se han pasado al FlyteFoam y que siguen haciendo las delicias de las triatletas, no sólo por diseño y colores, sino por el upper suave y transpirable, silicona en el tirador de la lengüeta, etc.
Y, el añadido, para que os fijéis en cosas no tan habituales a priori, las Skechers GOrun 5 que han evolucionado mucho en esta quinta versión, sobre todo en la suela, manteniendo todo lo bueno del upper, ligereza y tacto de amortiguación de sus predecesoras. Aunque, dada la versatilidad de las Skechers GOmeb Speed 4, en este caso me inclino hacia el lado de las voladoras.
Zapatillas para Trail Running
Para salir por el monte a darle al trail running, unas New Balance Fresh Foam Hierro v2 no deberían defraudaros salvo que seáis de las de meterse por tarteras, canchales y similares continuamente en cuyo caso quizá me iría a unas Brooks Cascadia 12.
Pensando en esa versatilidad (no todas podréis tener tres o cuatro pares de zapatillas para elegir según el terreno y distancia), las clásicas Asics Fuji Trabuco 5 gustan mucho, Las La Sportiva Akasha van muy bien si queréis algo más ligerillo, ágil y con menor drop y ojito a las desconocidas Nike Wildhorse 4 porque quien prueba, queda contento.
Y, si os gusta meteros por terrenos grasos, embarrados y similares, directas a por unas Salomon Speedcross 4, unas zapatillas que se venden como churros y que seguro que habéis visto a muchas compañeras.
Espero que os sirva de ayuda nuestro listado, de todas formas, si os surgen más preguntas o dudas, escribidnos en comentarios. ¡Estaremos encantados de ayudaros!
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en Zapatillas Running
Las Mejores Zapatillas para Correr de Mujer (Neutras y Pronadoras)
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1. Asics Gel Cumulus 19
-
2. Supernova Glide 9
-
3. Brooks Ghost 10
-
4. Saucony Ride 10
-
5. Mizuno Rider 20
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6. Nike Pegasus 34
-
7. Hoka One One Clayton 2
-
8. Asics GT-2000 5
-
9. Saucony Guide 10
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10. Brooks Ravenna 8
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11. Mizuno Wave Inspire 13
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12. Adizero Boston 6
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13. Mizuno Wave Shadow
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14. New Balance 1500v3
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15. Asics Gel DS Trainer 22
-
16. Skechers GOmeb Speed 4
-
17. New Balance Fresh Foam Hierro v2
-
18. Nike Wildhorse 4
-
19. Salomon Speedcross 4
Qué difíciles pueden llegar a ser algunas preguntas aparentemente tan sencillas como “¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr para una mujer?”.
He perdido la cuenta de las veces que me lo han preguntado y posiblemente en la mitad de las ocasiones ha sido la pregunta así, tal cual, sin proporcionarme más información sobre la chica en cuestión o de cómo se iban a usar esas zapatillas. Es más, un porcentaje muy alto de las veces ni siquiera eran las propias mujeres preguntando por unas zapatillas para ellas sino que era algún amigo, novio, marido…, buscando asesoramiento para un regalo para ellas así que más difícil de responder todavía.
Dejando esas anécdotas al margen, la verdad es que es una pregunta que me encanta recibir y tratar de responder porque, afortunadamente, cada vez son más las chicas que se aficionan al deporte en general y al correr en particular y gracias a eso, las marcas se han visto estimuladas a lanzar modelos de zapatillas específicamente diseñados para chicas.
Es decir, ya no se limitan sólo a cambiarles el color sino que adaptan la zapatilla a las particularidades específicas del género femenino que suelen pasar por utilizar hormas algo más estrechas en el retropié y algo más anchas en la zona delantera (para dar respiro a los juanetes), ofrecen un poco más de soporte en el arco (ay, esos arcos artificialmente formados por los zapatos de tacón), pueden tener un poquito más de drop (para aliviar un poco la zona trasera, debilitada por el uso de los zapatos de tacón…). Todavía no se adaptan todos los modelos, en parte, porque tampoco hace falta ser tan específico ya que muchas zapatillas son muy versátiles y cubren muchos perfiles diferentes de uso pero sí es cierto que cada vez es más fácil encontrar modelos con detallitos que suelen agradecer las mujeres especialmente.
Como os podéis imaginar, tratar de hacer una lista con “las mejores zapatillas para mujeres” es tarea imposible porque depende de para qué mujer (peso, estatura, morfología…), para qué las vaya a usar (correr por el monte, correr por asfalto, rodar tranquilo, preparar oposiciones, competir en pruebas cortas), etc. Así que lo que hemos decidido hacer es incluir en este artículo las que hemos ido viendo que suelen funcionar bien entre las chicas y os las hemos dado un poquito agrupadas en bloques para que podáis tomarlo como punto de partida y tener una lista de posibles candidatas.
A partir de ahí, si queréis profundizar más, podéis consultar la información detallada en las fichas de cada una de las zapatillas o bien lo hablamos en la sección de comentarios. ¡Disfrutad!
Las Mejores Zapatillas para Correr de Mujer
Zapatillas de Entrenamiento Neutras
Las Asics Gel Cumulus 19 pocas veces suelen fallas cuando alguna chica pregunta por unas zapatillas de entrenamiento neutras porque son unas rodadoras muy confortables, con bastante amortiguación, materiales y acabados de primera, aptas para plantillas… Si quieres unas zapatillas para acumular kilómetros y no necesitas soporte, son un disparo prácticamente seguro. Curiosamente, entre las chicas triunfan más que sus hermanas teóricamente mayores, las Asics Gel Nimbus 19.
Asics Gel Nimbus 19
Supernova Glide 9
En segundo lugar, pondría las Supernova Glide 9 que va por los mismos derroteros en cuanto al perfil de uso y que en esta última versión es aún más blandita gracias al aumento del Boost. Gustan mucho sobre todo a las que necesitan amplitud en la zona de los juanetes ya que Adidas se lo ha trabajado para que ahí sean especialmente anchas y elásticas.
Brooks Ghost 10
Para cerrar el podio pero no en tercer lugar sino que las tres podrían ser intercambiables, otra que tampoco se queda corta en la amortiguación y que es algo más ágil que las dos anteriores: Brooks Ghost 10. No es que sean especialmente rápidas pero sí que se notan claramente más ágiles sin que eso suponga el tener que renunciar a una buena cantidad de amortiguación y a llevar unas zapatillas con mucho empaque. Son unas de mis favoritas y creo que hasta ahora nunca me han fallado cuando las he recomendado.
Saucony Ride 10
No obstante, si ya es cosa de entrar en las zapatillas de entrenamiento cañerillas, de las que dan para correr rápido y que van genial para meterles cañita en cambios de ritmo, series e incluso pista, mirad hacia las Mizuno Rider 20 o las Nike Pegasus 34 porque, aun siendo de entrenamiento, corren mucho más de lo que se piensa la gente y aguantan a ritmos por debajo de los 4’/km si hace falta. Dos muy buenas opciones si estáis preparando oposiciones o si entrenáis para triatlón y no queréis tener muchos modelos de zapatillas para entrenar.
mizuno Rider 20
Nike Pegasus 34
No obstante, si ya es cosa de entrar en las zapatillas de entrenamiento cañerillas, de las que dan para correr rápido y que van genial para meterles cañita en cambios de ritmo, series e incluso pista, mirad hacia las Mizuno Rider 20 o las Nike Pegasus 34 porque, aun siendo de entrenamiento, corren mucho más de lo que se piensa la gente y aguantan a ritmos por debajo de los 4’/km si hace falta. Dos muy buenas opciones si estáis preparando oposiciones o si entrenáis para triatlón y no queréis tener muchos modelos de zapatillas para entrenar.
- Mizuno Rider 20 para mujer
- Mizuno Rider 20 para Niño
- Nike Pegasus 34 para mujer
- Nike Pegasus 34 para Niño
Hoka One One Clayton 2
Y, como propuesta que se sale un poco de las marcas clásicas o las que primero suelen venir a la mente, ¿habéis pensado en las Hoka One One Clayton 2? A que no, pues echadle un vistazo porque seguramente os sorprenden, sobre todo si os gusta rodar ligerillo con asiduidad. No penséis que por ser unas Hoka One One son maximalistas porque tienen unas medidas que podrían tener cualquiera otra “tradicional” y con esa suela curvada permiten una dinámica de la pisada muy homogénea y continuada.
Zapatillas de Entrenamiento con Soporte
Si sois de las que necesitan algo de soporte, creo que mi primera opción vuelve a caer en casa de Asics y, curiosamente, pasa como con las neutras porque he visto que en las chicas suele funcionar mejor la “hermana mediana”, las Asics GT-2000 5, que las Asics Gel Kayano 24, quizá demasiado tochotas (algo que sí parece que prefieren los hombres). Valen para prácticamente cualquier peso, el soporte es bastante progresivo, ya tienen amortiguación de sobra, no son pesadas, tienen un precio contenido… Valor seguro y que no suele fallar.
Asics GT-2000 5
En el segundo puesto “cuelo” a las Saucony Guide 10 por delante de las Adidas Supernova ST que eran las que solía poner casi siempre porque el salto de calidad que han dado en las últimas versiones le ha hecho ir subiendo muchos enteros y quizá las Adidas se han pasado de rodadoras y se le echa en falta un poquito de agilidad.
Saucony Guide 10
Para el tercer puesto quiero romper una lanza a favor de unas no muy conocidas, menos aún entre las chicas, las Brooks Ravenna 8 que están claramente infravaloradas y se les obvia casi siempre cuando la realidad es que son unas zapatillas que dan mucho juego y que, después de asentarse claramente como zapatillas de entrenamiento, siguen permitiendo ir ligerillo si hace falta. Además, ahora ya no son tan feotas como antes así que, hacedme caso y miradlas porque probablemente no os defrauden.
Brooks Ravenna 8
Si os gusta el tacto un poquito más firme y queréis contundencia a raudales, sobre todo en la zona trasera y en el Collar, inspiraos con las Mizuno Wave Inspire 13. Que no os engañe la sensación de la primera calzada porque se ablandan un poquito
Mizuno Wave Inspire 13
Zapatillas Rápidas (Mixtas y Voladoras)
Ah, que os gusta pisar el acelerador, bien bien, pues vais a poder disfrutar con bólidos de todo tipo y “cilindrada” en casi todas las marcas. Mirad si no a la parejita de Adizero Boston 6 y Adizero Adios Boost 3, mixtas las primeras y voladoras las segundas. Si no vais a meteros claramente en ritmos por debajo de los 4’/km, hacer muchas series cortas o competir en pruebas de 10K o menos, ir a por las Adizero Boston 6, que os serán tremendamente versátiles gracias a su gran equilibrio entre amortiguación y respuesta.
Adizero Boston 6
Mizuno Wave Shadow
Algo análogo con la nueva parejita que se han sacado de la chistera los de Mizuno con las Mizuno Wave Shadow y las Mizuno Wave Sonic, tan chulas ambas que casi cuesta elegir. Ante la duda, volverá a ir a por las mixtas (Mizuno Wave Shadow) aunque, si tenéis una buena técnica o si le dais al triatlón, cambio elegida y me voy a por las Mizuno Wave Sonic.
New Balance 1500 v3
Para cerrar la terna de parejas, llamamos a las New Balance y aquí me quedo con dos mixtas, las New Balance 1500v3 y las New Balance Fresh Foam Zante v3. No me pidáis que elija por vosotras porque no puedo, me encantan las dos y es cosa de preferencias personales. Las 1500 v3 quizá son algo más ágiles y rápidas y, con la nueva suela, clavan que da gusto por tierra pero si valoráis el confort, las Fresh Foam Zante v3 os enamorarán porque son cuasi perfectas.
Asics Gel DS Trainer 22
Esta vez Asics ha quedado fuera del podio pero, con su pareja de candidatas están al acecho y, como se descuiden las primeras, o las Asics Gel DS Trainer 22 o las Asics Noosa FF se cuelan en el podio en un santiamén. Las primeras algo más clásicas en su concepto y un poco más cañeras que las Noosa FF, que se han pasado al FlyteFoam y que siguen haciendo las delicias de las triatletas, no sólo por diseño y colores, sino por el upper suave y transpirable, silicona en el tirador de la lengüeta, etc.
Skechers GOmeb Speed 4
Y, el añadido, para que os fijéis en cosas no tan habituales a priori, las Skechers GOrun 5 que han evolucionado mucho en esta quinta versión, sobre todo en la suela, manteniendo todo lo bueno del upper, ligereza y tacto de amortiguación de sus predecesoras. Aunque, dada la versatilidad de las Skechers GOmeb Speed 4, en este caso me inclino hacia el lado de las voladoras.
Zapatillas para Trail Running
New Balance Fresh Foam Hierro v2
Para salir por el monte a darle al trail running, unas New Balance Fresh Foam Hierro v2 no deberían defraudaros salvo que seáis de las de meterse por tarteras, canchales y similares continuamente en cuyo caso quizá me iría a unas Brooks Cascadia 12.
Nike Wildhorse 4
Pensando en esa versatilidad (no todas podréis tener tres o cuatro pares de zapatillas para elegir según el terreno y distancia), las clásicas Asics Fuji Trabuco 5 gustan mucho, Las La Sportiva Akasha van muy bien si queréis algo más ligerillo, ágil y con menor drop y ojito a las desconocidas Nike Wildhorse 4 porque quien prueba, queda contento.
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