Las mejores zapatillas para corredores pesados

 

¿Tienes algún conocido que no para de poner en las redes sociales hasta el último detalle de sus entrenamientos y las marcas que ha hecho en sus últimas 20 carreras? Pues aunque podríamos decir que tu amigo es un “corredor pesado”, en este artículo no nos vamos a referir a ese tipo de corredor.

Vamos a hablar sobre zapatillas para corredores de peso corporal alto. Correr es un deporte excelente y ha levantado del sofá a mucha gente que hasta hace dos días no se movía. Pero hay que reconocer una cosa: no se lleva muy bien con las rodillas y los tobillos.

Cuando la técnica de carrera es correcta, es decir, cuando se corre bien, el peso corporal no juega un papel importante y podemos correr casi con cualquier cosa en los pies. Pero si se está empezando a correr y aún no se ha adquirido una forma adecuada en la pisada y en la postura corporal, el peso puede magnificar molestias que con un peso medio serían leves o no saldrían a la luz.

Así pues, entenderemos por corredor pesado al que tenga sobrepeso u obesidad. A veces es duro reconocerlo pero para eso hay unas tablas que te lo indican. Al final se trata de hacer una relación entre lo que las articulaciones pueden soportar en cada impacto y el peso total. Una estimación aproximada puede se puede hacer tomando el IMC (índice de masa corporal). Si se está por encima de un valor de 27-28, seguramente entramos en esta categoría.

Siempre va a ser importante fortalecer todo el cuerpo, trabajar la técnica de carrera y estirar adecuadamente, pero si estás en esta situación va a ser vital porque vas a ser propenso a sufrir más patologías.

Por otra parte, si estamos hablando de una obesidad más seria, quizá correr no sea el mejor deporte para empezar y sea más adecuado hacer bicicleta, elíptica y fortalecer en el gimnasio mientras se hace una supervisión con un nutricionista.

Para aquellos que están en la transición hacia una técnica de carrera correcta, unas zapatillas amortiguadas van a ser la mejor opción. Además, tendrán que ser zapatillas muy estables, ya que el sobrepeso suele causar pronación en la pisada, por lo que un poco de soporte para corregir esta pronación será necesario si provoca molestias.

Vamos a ver algunas zapatillas que pueden ir bien en estos casos:

Asics Gel Nimbus 20

La Nimbus es la reina de las zapatillas para correr, el modelo más vendido en España año tras año.

Es una zapatilla neutra, con mucha amortiguación y con un tacto blando en la pisada. Es muy cómoda, estable y perfecta para el corredor de peso medio-alto que busque una zapatilla para cualquier tipo de entrenamiento hasta un ritmo de 4:30/km.

Es una zapatilla tope de gama de una calidad sobresaliente y se puede utilizar con plantillas sin problemas.

Mizuno Wave Sky 2

La Mizuno Wave Sky 2 está destinada a corredores de peso alto, hasta más de 100 kilos en el caso de hombres y por encima de 90 kilos en mujeres. Aun así, corredores de 80 kilos la pueden utilizar y disfrutarla sin ningún problema.

Mizuno emplea en la Sky sus tecnologías más avanzadas para proporcionar un extra de amortiguación pero mantener una sensación agradable en la pisada.

Es posiblemente la mejor opción para los que tienen un peso bastante por encima de la media y quieren protegerse en cada impacto en carrera.

adidas Ultra Boost 4.0

adidas Ultra Boost

Lanzada a principios de 2015 como “la mejor zapatilla del mundo”, lo cierto es que la adidas Ultra Boost ha acabado siendo una zapatilla de una calidad altísima.

Ya en su cuarta versión, es una zapatilla muy cómoda, tiene mucha amortiguación (100% Boost en la mediasuela) y al mismo tiempo es también rápida, así que aquellos corredores de peso alto que ya lleven un tiempo corriendo y quieran algo de chispa pueden recurrir a la Ultra Boost como zapatilla para entrenar todos los días.

Nike Air Zoom Vomero 13

La Vomero es la opción dentro de Nike para corredores de peso alto. Es neutra, muy amortiguada y también ligera.

Es perfecta para rodajes y entrenamientos lentos, pero también para ponerla a 4:20-4:30/km. Con la incorporación del “Lunarlon” en la mediasuela desde hace unas ediciones, ya no tiene el tacto blandito que tenía en las versiones anteriores, pero la amortiguación sigue estando ahí.

Es ideal también para corredores que utilizan plantillas.

Saucony Triumph ISO 4

La Triumph ISO 4 es la tope de gama neutra en Saucony. En esta cuarta versión, la Triumph tiene toda la mediasuela de EVERUN, un compuesto similar al Boost de adidas.

El resultado es espectacular. Una zapatilla que ya en la primera versión era casi perfecta, ahora es de las mejores de su segmento.

Es ideal para corredores de hasta 100 kilos y corredoras de hasta 85-90 kilos. Los que pesen más de 75 y 60, respectivamente la pueden utilizar para entrenamientos de todo tipo por encima de 4:15/km.

Asics Gel Kayano 25

La Kayano 25 es la prima hermana de la Nimbus, es decir, la tope de gama pero para pronadores, ya que tiene soporte en el arco para cuando en necesario corregir el giro del tobillo.

Es también una de las zapatillas más populares y vendidas del mercado, con una calidad tremenda.

Funciona muy bien como zapatilla de entrenamiento para corredores de más de 75 kilos que quieran un tacto blando en la pisada y una durabilidad alta.

Mizuno Wave Paradox 5

La Mizuno Wave Paradox es la versión para pronadores de la Sky 2, es decir, tiene mucha amortiguación y una calidad de materiales altísima.

La pueden utilizar corredores que pronen en la pisada y necesiten corregirla, por encima de 70-75 kilos y para un ritmo de 4:30/km como mucho.

Es una zapatilla comodísima y muy estable también.

New Balance 860 v8

Terminamos con la mítica 860, una zapatilla también para pronadores de peso alto con una calidad muy buena. De hecho, es una de las zapatillas más populares en los Estados Unidos.

Es ideal para los corredores por encima de 75-80 kilos y hasta 100 kilos (a partir de 65 kilos en el caso de mujeres).

Aquellos corredores de peso alto que quieran un modelo más rápido, siempre teniendo en cuenta que es una zapatilla de entrenamiento, pueden recurrir a la 860 v8

 

¿Estás utilizando alguna de estas zapatillas? ¿Qué te parecen? Puedes dejar un comentario en este mismo artículo.